Rutina i organització dels entrenaments del Gimnàstic de Tarragona
Descripció de l’horari d’arribada, organització de la roba i el material als vestidors perquè l’equip comenci puntualment.
Explicació detallada del programa de dilluns a dissabte: recuperació, descans, sessions tàctiques, dobles sessions, partit intern i preparació del partit següent.
Distinció entre treball tàctic i físic, definició de la durada habitual (1h30–1h40) i ajustaments segons errors del darrer partit i estat de forma dels jugadors.
Entrenaments de porters, tasques de resistència i tècnica, i protocol de recuperació de lesions combinant fisioteràpia i exercici físic per mantenir la condició.
Ritual de final de sessió: recollida de roba, massatges, neteja dels vestidors i preparació de l’equipament per al dia següent.
Organització i Logística de l'Equip
L'activitat diària al club comença molt abans que els jugadors saltin al camp. La figura del responsable de material és clau, arribant més d'una hora abans de la sessió per preparar tot el necessari a les taquilles. Per cada entrenament s'utilitzen aproximadament 25-30 kits complerts de roba, que inclouen tovalloles, samarretes, pantalons i mitges.
Planificació Setmanal de Javi Bartolo
El preparador físic detalla una estructura de treball exigent i variada durant la setmana:
- Dilluns: Sessió de recuperació per als titulars i compensació de càrrega per als qui no van jugar.
- Dimarts: Jornada de descans total.
- Dimecres: Doble sessió, prioritzant la tàctica al matí i l'aspecte físic a la tarda.
- Dijous: Partit d'entrenament, vital perquè els menys habituals es reivindiquin.
- Divendres: Sessió suau amb exercicis específics de xut i rematada o recuperació.
- Dissabte: Preparació pre-partit centrada en la velocitat de reacció i l'estratègia.
Metodologia i Recuperació de Lesions
Els entrenaments, que duren entre 90 i 100 minuts, es divideixen en blocs físics i tàctics. El míster Luis César adapta les tasques segons les mancances detectades en el partit anterior.
"Procurem que el jugador no perdi la condició física durant la lesió per reincorporar-lo amb garanties."
L'Ernest Canete coordina la recuperació dels lesionats, combinant la fisioteràpia de camilla en la fase aguda amb un manteniment físic constant per evitar pèrdues de rendiment a llarg termini. La jornada finalitza amb la recollida i neteja de tot el material, deixant les instal·lacions llistes per a l'endemà.