Arxiu Sonor 2005 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2005
Subscriu-te
Balneoteràpia i salut: l'espà a casa teva
Presentació de l'anècdota al balneari/talassoteràpia urbana i objectius del programa.
Origen amb Sebastian Kneipp, la popularització a Alemanya i Amèrica i el concepte de centres de salut.
Beneficis sobre el sistema immunitari i circulatori, prevenció, cost i transformació lúdica dels balnearis.
Instruccions per a banys de seient amb aigua freda i dutxa de contrast per activar defenses.
Proposta de banys de peus amb aigua corrent o manguera per estimular la circulació de les cames.
Ús del bidet amb aigua freda als peus i compresses de cotó fred al front o cap per alleujar el mal de cap.
Ritual de bany amb aigua calenta, cítrics, espígol o camamilla per relaxar i calmar dolors.
Ús d'una esponja seca per fregar el cos i estimular la circulació i el sistema immunitari.
Aplicació de fang, rodèndes de pepino o iogurt per cuidar la pell com a part del balneari casolà.
Introducció a la Balneoteràpia
L'episodi comença amb una reflexió sobre la balneoteràpia i la seva evolució des de centres de curació fins a espais de lleure. El locutor comparteix la seva experiència recent en un centre de talassoteràpia (teràpia amb aigua de mar) a Barcelona.
Origen i pioners
Es destaca la figura de Sebastià Kneipp, un monjo alemany que va popularitzar la hidroteràpia després de curar-se de la tisis utilitzant aigua freda.
"Els balnearis no són només centres per a l'aigua, estan concebuts com a centres de salut integral on també es cuida la dieta."
Beneficis i prevenció
L'essència del balneari és la prevenció i l'estímul dels sistemes immunitari i circulatori. Tot i que sovint es veuen com a luxes cars, existeixen alternatives urbanes assequibles i aplicacions domèstiques.
Consells pràctics per fer a casa
Es poden obtenir efectes terapèutics similars als d'un balneari utilitzant les instal·lacions comunes del bany (dutxa, banyera i l'oblidat bidet):
- Banys de baix ventre: Estimulen el sistema de defenses. Es fan amb aigua freda durant 5 minuts sobre la zona entre el melic i el pubis.
- Cames cansadíssimes: Ús de la dutxa amb aigua freda seguint la regla d'or: començar sempre per la cama dreta, des de l'exterior i pujant cap amunt.
- Mal de cap: Submergir els peus en aigua freda (utilitzant el bidet) durant 10 minuts i aplicar un drap de cotó mullat al front.
- Bany de relaxació: Banyera a 30-33 graus amb pells de taronja, llimona i espígol.
- Dolors articulars: Banys d'aigua calenta amb infusions de 5 o 6 bosses de camamilla, sense esbandir-se després per mantenir les propietats sobre la pell.
Altres cures naturals
S'esmenten les fregues en sec amb esponja per activar la circulació i les mascaretes casolanes (iogurt per a pells grasses o rodanxes de cogombre per refrescar el rostre).