Com afecten els canvis de temps a la nostra salut

Impacte dels canvis estacionals en el cos

Amb l'arribada de la tardor, el cos s'ha de readaptar a noves condicions ambientals. El fisioterapeuta Felip Caudet explica que el canvi d'estació és un període de rehabituació física on els problemes crònics es poden revifar. Els dos factors principals que ens afecten són:

• La pressió atmosfèrica: Actua com una estació meteorològica interna, especialment en les articulacions.
• La temperatura: Els canvis bruscs provoquen respostes musculars immediates.

Les articulacions i la pressió

Les persones amb malalties reumàtiques, com l'artrosi, noten el canvi abans que plogui. Quan la pressió atmosfèrica varia, l'espai dins les articulacions es redueix i els teixits es retreuen, provocant inflamació i dolor.

"El cos és capaç de captar els canvis abans que siguin evidents; si a algú li fan mal els genolls, feu-li cas, perquè plourà."

L'efecte de quedar-se "enganxat"

L'espasme muscular o tortícolis és molt comú en aquesta època a causa dels contrastos tèrmics (aires condicionats o corrents d'aire). Aquesta contracció pot ser fruit de:

1. 1 Canvis de temperatura: El múscul es contrau de forma brusca i dolorosa.
2. 2 Protecció del sistema nerviós: Davant d'una mala maniobra o sobreesforç, el cos posa el múscul rígid per evitar que un nervi sigui xafat.

Remeis i consells pràctics

Per tractar aquestes afeccions musculars des de casa, es recomana:

• Repòs absolut: Aturar l'activitat per no empitjorar la lesió.
• Aplicació de calor: Tant seca (esterilla, bossa d'aigua) com humida (dutxa calenta).
• Alimentació rica en clorofil·la: Menjar verdura verda (bledes, espinacs) i vitamina B per calmar el sistema nerviós.
• Argila Vermella: Aplicar-la tèbia sobre la zona afectada per aprofitar les seves propietats antiinflamatòries.
• Higiene postural: Crucial per a persones que treballen en oficines o manipulen càrregues.