Arxiu Sonor 2005 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2005
Subscriu-te
L'art del massatge en parella: beneficis i consells
Presentació del massatge en parella com a pràctica no terapèutica, la distinció amb el massatge professional i el paper innat de l'instint del tacte en la comunicació i l’amor, inclòs el context cultural i l’efecte de la digitalització en la proximitat física.
Efectes emocionals i de vincle: creació de proximitat, potenciació sexual, inducció de la relaxació i el son, foment del riure i alliberament de bloquejos emocionals.
Efectes sobre la salut: estimulació de la circulació sanguínia, reducció de la tensió muscular i nerviosa, reforç del sistema immunitari, alliberament d’oxitocina i endorfines, sincronització de la respiració i reducció de la tensió arterial en ambdós participants.
Detall de les àrees corporals clau: esquena (alleujament de tensió i terminals reflexes), peus (extremadament relaxant) i cap/cara (gran quantitat de terminacions nervioses, relaxació profunda).
Ús de cremes o oli d’ametlles com a base i afegit d’olis essencials tonificants (romaní, melissa, llimona) i relaxants (lavanda, azahar, jesamí), proporcions recomanades i efectes aromaterapèutics.
Recomanacions per a l’espai: tranquil·litat, il·luminació suau o espelmes, música relaxant, temperatura càlida però sense suor, suport estable (foton o mantes al terra) i cura de zones sensibles com les escàpules.
Possibilitat d’utilitzar massatge instrumental en sec i consells bàsics: escalfar les mans, ritme suau, pressió moderada, respiració profunda i evitar el contacte directe sobre relleus ossis.
Millors horaris (evitar després dels àpats, preferible mitja tarda), i freqüència basada en la motivació mútua, amb exemples d’hàbits nocturns saludables.
Importància del feedback mutu per ajustar pressió i intensitat, respecte als límits, organització de torns equitatius i foment de la confiança durant la sessió.
Incentiu a ser imaginatius aportant altres tècniques (peus, colzes, avantbraç) i recomanació final de provar la pràctica durant les festes nadalenques per enriquir la relació de parella.
Introducció al massatge no terapèutic
En aquesta sessió, Felip Gaudet ens submergeix en el món del massatge en parella, diferenciant-lo clarament del massatge terapèutic professional. Mentre que el terapèutic busca solucionar patologies, el massatge en parella se centra en la comunicació emocional i el benestar compartit.
La importància del tacte
- El contacte físic és una forma innata de transmetre afecte i amor.
- En la nostra cultura mediterrània, el tacte és un vehicle de comunicació clau, tot i que les noves tecnologies estan provocant un cert distanciament físic.
- > "Ens hem de tocar moltíssim els uns als altres per millorar l'ànim i la salut."
Beneficis fisiològics i emocionals
El massatge té efectes positius que van més enllà de la simple relaxació:
- Salut física: Estimula la circulació sanguínia, redueix la tensió muscular i enforteix el sistema immunitari.
- Equilibri hormonal: Augmenta la secreció d'oxitocina (l'hormona de l'amor) i d'endorfines, generant felicitat.
- Sincronització: Durant el massatge, el ritme respiratori de les dues persones tendeix a acompassar-se, creant una connexió profunda.
Guia pràctica: On i com actuar
Zones clau del cos
- 1 L'esquena: Un clàssic per alleujar la tensió acumulada.
- 2 Els peus: Extremadament relaxant, tot i que cal compte amb la sensibilitat de cada persona.
- 3 El cap i la cara: Ideal per induir un estat de relaxació profunda o fins i tot la son.
Ús d'olis i aromateràpia
Per a una millor experiència, es recomana l'ús d'oli d'atmetlles dolces com a base, afegint-hi gotes d'olis essencials segons l'objectiu:
- Romaní o Melissa: Per tonificar i donar força.
- Llimona: Excel·lent per a les cames cansades.
- Lavanda o Flor de Taronger: Per tranquil·litzar.
- Gessamí: Per donar un caire més sensual a la trobada.
Preparació de l'ambient
És fonamental cuidar l'entorn per maximitzar l'experiència. Es recomana un espai amb temperatura càlida (sense fred), llum tènue amb espelmes i música suau. Pel que fa al lloc, és millor una superfície ferma com un futon o mantes a terra que no pas un llit de molles que s'enfonsa. Finalment, Gaudet recorda que la clau de l'èxit és la imaginació i la comunicació constant per no fer mal i adaptar-se als gustos de l'altre.