Arxiu Sonor 2005 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2005
Subscriu-te
El massatge: orígens, tècniques i materials
Introducció al concepte de dolor i com el massatge neix de l’acte instintiu de fregar-se les zones dolorides.
Presentació de la sessió de massatge, preparació i temes a tractar (tipus de massatge, materials).
Recorregut històric del massatge des de l’antiga Grècia fins a Hipòcrates i la visió de salut preventiva.
Massatge tradicional (fregues) i quiromassatge: definicions i enfocament general.
Distinció entre massatge muscular i circulatori: objectius, tècniques i efectes.
Shiatsu japonès i concepte de massatge preventiu arreu del món.
Massatge tailandès i variants de massatge amb els peus en països orientals.
Diferència entre massatges manuals i massatges instrumentals amb eines.
Drenatge limfàtic: objectius i tècnica manual per estimular la circulació de líquids.
Massatge ayurvèdic indi: enfoc global, ús d’olis calents i múltiples tècniques.
Massatge Tuina xinès: tècniques realitzades amb llençols i sense despullar-se.
Massatge esportiu i altres massatges disponibles localment (californià, etc.), origen i intensitat.
Consells per triar professional: coneixement anatòmic, orientació i objectius del massatge.
Terapèutic: intensitat suau vs agressiva, ritme corporal i efectivitat de sessions.
Materials bàsics: olis vegetals (ametlles, vaselina) i cremes hidratants per facilitar el lliscament.
Oli essencials: propietats medicinals, precaucions i efectes addicionals a través de la pell.
Alcohol i cremes de sensació de fred/calor: ús, efectes reals i enganyifes.
Pols de talc: alternativa per a al·lèrgics, variants perfumades i us versàtil.
Ús de romer i lavanda segons energia i objectiu del massatge.
Perfums integrats en pols de talc per a us més agradable i sense al·lèrgens.
Residus de cafè per massatge anticel·lulític: propietats abrasius i estimulants de la circulació.
Tancament de l’episodi i anunci que la setmana vinent parlaran dels massatges instrumentals.
Introducció i Origen del Massatge
El massatge es presenta com una de les teràpies més antigues de la humanitat, fonamentada en l'acte instintiu de tocar-se o fregar-se una zona del cos després de patir un cop. Des de l'antiga Grècia, figures com Hipòcrates ja defensaven que el massatge, juntament amb la bona alimentació i l'activitat física, era un dels tres pilars fonamentals per viure en salut.
Tipus de Massatges Manuals
L'episodi repassa les diverses modalitats que es poden trobar actualment al mercat, dividint-les segons el seu lloc d'origen i la seva finalitat:
- Quiromassatge: El massatge tradicional basat en fregues i amassaments musculars.
- Siatsu (Japó): Tècnica basada en pressions amb els dits i mans, sovint realitzada amb el pacient vestit.
- Massatge Tailandès: Centrat principalment en estiraments i mobilitat.
- Drenatge Linfàtic: Una tècnica suau per estimular la circulació de líquids i eliminar toxines.
- Massatge Ayurvèdic (Índia): Enfocament integral que utilitza olis calents i pot involucrar diversos terapeutes alhora.
- Massatge Esportiu: Una modalitat més intensa i vigorosa, dissenyada per a cossos musculats i amb molta tensió.
"Per viure en salut es necessiten només tres coses: menjar bé, fer activitat física i rebre massatges."
Materials i Substàncies
S'analitzen els elements que faciliten el massatge i les seves propietats particulars:
- Olis bàsics: Com el d'ametlles dolces o la vaselina líquida, ideals perquè les mans llisquin sense medicació.
- Olis essencials: Extractes d'herbes amb propietats terapèutiques (per exemple, el romer per tonificar o l'espígol per relaxar).
- Alcohols i Cremes: S'adverteix que l'alcohol pot ressecar la pell i que moltes cremes només aporten una sensació tèrmica (fred/calor) superficial.
- Pols de talc: Una alternativa excel·lent per a persones amb al·lèrgies o que no gaudeixen de la sensació oliosa.
Consells Pràctics i Terapèutics
El programa aborda el mite de si un massatge ha de fer mal per ser efectiu, concloent que és una mitja veritat. Un professional pot ser més agressiu per ser més ràpid en el tractament, però l'ideal és respectar el ritme de cada cos. Finalment, es comparteix un truc casolà per a la cel·lulitis: utilitzar els pòsits del cafè per fer fregues a causa de la seva rugositat i la capacitat excitant de la cafeïna a través de la pell.