Arxiu Sonor 2005 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2005
Subscriu-te
Psicologia i Autoestima: Claus per a l'acceptació personal
Presentació del concepte d’autoestima com a tema central del programa.
Distinció entre l’autoestima, els estats d’ànim i el narcisisme.
Explicació de l’autoestima com a capacitat de veure’s amb virtuts i aspectes per millorar.
Anàlisi de com l’educació i els missatges repetits influeixen en la construcció de l’autoestima.
Perills de dependre de l’aprovació aliena i la necessitat d’autoaprovació.
Com persones amb alta o baixa autoestima gestionen els fracassos i les fites.
Símptomes típics de baixa autoestima i la importància d’evitar generalitzacions.
Dificultats, esforç intern i rol de la teràpia per elevar l’autoestima.
Com la baixa autoestima dificulta defensar-se en situacions de maltractament.
Expectatives socials sobre les dones i la dificultat per dir "no" i establir límits.
Importància de comunicar necessitats pròpies, assumir errors i cloenda del programa.
Fonaments de l'Autoestima
L'autoestima es defineix no només com la capacitat de veure's positivament, sinó de fer-ho de manera realista. Implica una acceptació profunda d'un mateix, reconeixent tant les virtuts com les àrees millorables, sense caure en el narcisisme.
- L'autoestima no fluctua tan ràpidament com els estats d'ànim.
- Es diferencia de la supèrbia en el sentit que el subjecte accepta els seus defectes.
L'Origen i l'impacte de l'educació
Durant la infantesa, els missatges que rebem del nostre entorn (pares, professors, amics) són crucials. Sònia Navarro destaca que els missatges directes tenen més pes que l'aprenentatge per observació en la formació de l'autoconcepte.
"Si a una persona se li repeteix constantment que és un desastre, acabarà creient-s'ho i actuant en conseqüència."
La Baixa Autoestima i el seu reflex social
Una persona amb baixa autoestima presenta signes com la inseguretat, la dificultat per prendre decisions i la por al canvi. Moltes vegades, s'adopten rols de victimisme o es busca l'aprovació externa constant per compensar la falta de valor propi.
- L'error de l'aprovació externa: Dependre del que els altres pensen deixa la nostra felicitat en mans alienes.
- Conductes inhibides: La por al fracàs impedeix emprendre noves activitats.
Autoestima i Violència de Gènere
En l'àmbit social, la baixa autoestima és un factor determinant en situacions de maltractament. La víctima sovint no abandona l'agressor perquè no es creu capaç de sobreviure sola o pensa que no té dret a ser feliç.
El camí cap al canvi
L'especialista remarca que, tot i que l'autoestima es gesta en la infància, es pot canviar en l'edat adulta. El procés és intern i requereix:
- 1 Consciència: Adonar-se de les pautes de pensament negatives.
- 2 Esforç diari: No hi ha fórmules màgiques; és un treball de constància.
- 3 Aprendre a dir "no": Marcar límits als altres per evitar la tensió interna i l'autoengany de la "bona persona".