Arxiu Sonor 2006 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2006
Subscriu-te
Tractaments i remeis per a la lumbàlgia i el dolor d'esquena
Felip Gaudet saluda, convida qui pateix dolor d’esquena a trucar i recorda el telèfon de contacte.
Descripció de la lumbàlgia aguda, crònica, lumbosiàtica i emocional, amb les seves causes i manifestacions.
Importància de distingir si el dolor ve de músculs, discs intervertebrals o nervis per adaptar el tractament.
Solucions calorífiques: ús i precaucions de l’esterilla elèctrica i la bossa d’aigua calenta.
Elaboració d’una pasta de patates bullides amb pell i sal grossa, enrotllada en drap de cotó com a compresa calenta.
Funció de les cremes de sensació tèrmica: efecte calmant momentani però sense resoldre l’origen del dolor.
Escolta la trucada de Montse, defineix la seva lumbàlgia com a crònica i analitza el patró de dolor.
Importància de mantenir moviment: natació, ioga o gimnàstica suau per enfortir la musculatura lumbar.
Posició ideal de son segons hàbits: de costat, boca amunt amb coixí sota genolls o boca avall amb coixí sota panxa.
Aplicació diària d’una capa d’argila verda o vermella sobre la zona dolorida, deixant assecar i retirant-la per descongestionar i desinflamar.
Recapitulació dels remeis presentats, invitació a trucar de nou i acomiadament fins al proper episodi.
Resum del Contingut
En aquest episodi, el fisioterapeuta Felip Gaudet aprofundeix en els diferents tipus de lumbàlgia i ofereix una guia pràctica de remeis casolans i hàbits saludables per millorar la salut de l'esquena. Es destaca que, independentment de la causa, el sistema muscular és gairebé sempre el denominador comú que reacciona davant la lesió.
Tipus de Lumbàlgies i les seves Causes
- Lumbàlgia Aguda: Es caracteritza per quedar-se "enganxat" i requereix repòs immediat.
- Lumbàlgia Crònica: Dolor persistent durant setmanes o mesos, sovint relacionat amb la falta d'activitat física.
- Lumbosiàtica: Afectació del nervi ciàtic que irradia dolor des de les lumbars fins al peu.
- Lumbàlgia Emocional: Dolors psicosomàtics derivats de l'ansietat, la ràbia o la tristesa.
- Hèrnia Discal: Desplaçament del disc que comprimeix els nervis, provocant espasmes musculars defensius.
"Una hèrnia és com una galeta farcida: si l'apretes massa, la xocolata surt de lloc i pressiona el nervi."
Remeis Casolans Efectius
L'Ús de l'Escalfor
L'escalfor és el millor aliat per relaxar la musculatura. El Felip proposa diverses alternatives:
- 1 Esterilla elèctrica: Pràctica, però cal vigilar la intensitat per evitar cremades.
- 2 Bossa d'aigua calenta: Econòmica però menys constant.
- 3 Compresa de patata i sal grossa: Un remei tradicional on es bullen patates amb pell, s'aixafen i s'hi afegeix sal grossa per retenir la calor durant més temps (30-40 minuts).
L'Argila com a Antiinflamatori
L'expert recomana l'ús d'argila verda o vermella com a solució "miraculosa" per desinflamar i descongestionar. S'ha d'aplicar una capa de 2-3 mm sobre la zona durant una hora cada dia.
Consells de Postura i Exercici
- Arquitectura del descans: Per a persones amb dolor lumbar, la millor postura és de costat (posició fetal). Si es dorm de bocaterrosa, cal posar un coixinet sota la panxa; si es dorm boca amunt, sota els genolls.
- Activitat física: Es recomana el moviment suau, com la natació o el ioga, especialment en casos de dolor crònic que millora en començar a caminar.