Arxiu Sonor 2006 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2006
Subscriu-te
La síndrome del burn-out o estar cremat a la feina
Informació de contacte amb la psicòloga Sònia Navarro i salutació inicial.
Invitació a l'oient per trucar i participar en directe.
Presentació del concepte de burn-out com a esgotament emocional al treball.
Tipus de professions més exposades (atenció al públic, càrrecs intermedis) i factors de pressió.
Buïdoria, desmotivació, baixa tolerància, impulsivitat i conductes agressives.
Cefalees, alteracions gastrointestinals, taquicàrdies i fatiga crònica.
Augment de consum de cafè, alcohol i fàrmacs per mantenir l'activitat.
Reptes de la legislació, horaris i condicions col·lectives en la prevenció del burn-out.
Aprendre a gestionar i expressar les emocions en el moment i lloc adequat.
Importància d'espais de descans, hobbies i reflexió diària per prevenir l'esgotament.
Fixar límit de pacients, organitzar agenda i evitar urgències fora de lloc.
Resum de recomanacions i acomiadament de l'episodi.
Introducció al Burn-out
En aquest episodi del racó psicològic, la psicòloga clínica Sònia Navarro analitza la síndrome d'estar cremat al treball, coneguda internacionalment com a burn-out. Aquesta patologia es defineix com un esgotament emocional profund fruit d'una reacció psicològica a situacions laborals que sobrepassen la capacitat de tolerància de l'individu.
Col·lectius de risc
No tothom té el mateix risc de patir burn-out. Afecta principalment a professionals l'objecte de treball dels quals són les mateixes persones:
- Àmbit sanitari i social: Metges, infermeres, psicòlegs i assistents socials.
- Educació: Mestres i professors.
- Atenció al públic: Funcionaris i treballadors en finestretes amb atenció constant.
- Comandaments intermedis: Aquells que pateixen pressió tant de superiors com de persones al seu càrrec.
Símptomes i Manifestacions
El burn-out és una malaltia que apareix progressivament i que sovint la persona afectada tendeix a negar per por al fracàs professional.
Símptomes psicològics i emocionals
- Sensació de buidor i desmotivació absoluta.
- Baixa autoestima i sentiments d'impotència.
- Irritabilitat que pot derivar en males contestes o agressivitat verbal cap als clients o pacients.
- Dificultat per a la concentració i baixa tolerància a la frustració.
Símptomes físics i conductuals
- Fatiga crònica: Esgotament que no desapareix amb el descans físic.
- Molèsties gastrointestinals, mals de cap i taquicàrdies.
- Augment del consum d'estimulants com el cafè, l'alcohol o fàrmacs per intentar mantenir el ritme.
Prevenció i Estratègies de Gestió
La prevenció no recau només en l'individu, sinó també en les condicions laborals, però hi ha eines personals clau:
- Ajust d'expectatives: Cal adaptar les aspiracions inicials a la realitat quotidiana de la feina.
- Gestió emocional: Aprendre a posar distància emocional i a no reprimir les emocions, sinó a expressar-les en el lloc adequat.
- Equilibri vital: Reservar espais per a la família, la parella i els hobbies per evitar que la vida sigui exclusivament laboral.
- Organització de l'agenda: Limitar el nombre de persones ateses per garantir una atenció de qualitat i evitar la saturació.
"Hem d'aprendre a gestionar les emocions: ni controlar-les excessivament ni reprimir-les, sinó saber on i com expressar-les."