Arxiu Sonor 2006 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2006
Subscriu-te
La Fibromiàlgia i el seu abordatge psicològic
Presentació de la psicòloga Sònia Navarro i plantejament del tema: la fibromiàlgia des de perspectives mèdiques i psicològiques.
Es defineix la fibromiàlgia com un dolor crònic reumatològic que afecta músculs, tendons i lligaments, diferenciant-la de trastorns psicològics.
Descripció del dolor generalitzat, variables d’intensitat i els deu punts utilitzats per al diagnòstic clínic.
Evolució del reconeixement de la malaltia (OMS 1993), prejudicis sobre afectació femenina i suposada “personalitat fibromiàlgica”.
Ansietat, depressió, alteracions del son, fatiga crònica i síndrome del còlon irritable: impacte global en la qualitat de vida.
Diagnòstic per eliminació, desgast emocional durant proves mèdiques i incomprensió social que genera frustració i ansietat.
Funcions d’informació psicosocial, acompanyament familiar i orientació sobre adaptacions laborals i de rutina.
Acompanyament en l’acceptació del dolor crònic, port de diari del dolor i pautes d’autocura i descans.
Ensenyament de respiració diafragmàtica i tècniques de relaxació (Jacobson, Schulz, ioga) per disminuir la tensió muscular.
Establiment d’objectius a curt termini, reconeixement i canvi de pensaments irracionals, reforç de l’autoestima i maneig d’emocions.
Incorporació d’exercici lleu per evitar la rigidesa muscular i recomanació de no centrar-se exclusivament en el dolor.
Tècniques de comunicació dels canvis d’ànim i necessitat de demanar ajuda, per evitar la sensació d’incomprensió.
Coordinació amb medicació, massatges, posturologia i nutrició per complementar la intervenció psicològica.
Resum final sobre l’impacte laboral i social de la fibromiàlgia i com un enfocament integral millora el benestar.
Introducció a la Fibromiàlgia
En aquest episodi, la psicòloga clínica Sònia Navarro aprofundeix en la fibromiàlgia, una malaltia que, malgrat haver estat malentesa durant anys, va ser reconeguda per l'Organització Mundial de la Salut (OMS) el 1993. S'emfatitza que no és un trastorn psicològic, sinó una malaltia reumatològica caracteritzada per un dolor crònic no articular que afecta músculs, tendons i lligaments.
Simptomatologia i Diagnòstic
L'episodi detalla les dificultats del diagnòstic, que sovint es produeix per eliminació d'altres patologies, generant un gran desgast emocional en el pacient:
- Dolor generalitzat: Descrit com a cremó, punxades o pesantor en zones específiques del cos.
- Rigidesa i fatiga: Especialment en llevar-se o després de períodes de repòs.
- Alteracions de la son: Un son de mala qualitat fragmentat pel mateix dolor.
- Símptomes secundaris: Colon irritable, formigueig a les extremitats i, freqüentment, ansietat i depressió derivades de la condició crònica.
"Moltes vegades l'ansietat i la depressió no són la causa, sinó la conseqüència d'haver de conviure amb un dolor constant i invalidant."
El Paper de la Psicologia
Tot i ser una afecció física, l'ajuda psicològica és fonamental per gestionar la malaltia en totes les seves dimensions:
- L'acceptació del dolor: Treballar el dol per la vida anterior i acceptar la nova condició crònica.
- Tècniques de control: Ús de la respiració diafragmàtica i la relaxació (Jacobson o Schulz) per reduir la tensió muscular i la percepció del dolor.
- Gestió de pensaments: Identificar i canviar pensaments irracionals i negatius que alimenten la frustració.
- Comunicació i xarxa social: Ensenyar al pacient a demanar ajuda i a comunicar el seu estat als familiars per evitar la incomprensió.
Consells per al Dia a Dia
L'especialista recomana mantenir un diari del dolor per identificar patrons i variar les pautes de comportament. Així mateix, subratlla la importància de fer esport suau per no perdre massa muscular i no focalitzar tota la vida i les converses al voltant de la malaltia.