Arxiu Sonor 2006 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2006
Subscriu-te
Agenda d'Aventura, Esquí i Iniciació al Rocòdrom
Daniel Travel i Pep Calvet presenten els temes del dia: aventura, esports, natura i el concurs de la guia a peu per Tarragona.
Expliqueu el funcionament del concurs, es llegeix un fragment d’itinerari i l’oient ha de trucar per encertar on és. Primera guanyadora: Roser Santamaria.
Repassada de marxa Beret (30, 20 i 10 km), Fontanera, marxa Pirineu, Transcatalana i sortides fora pista (Freeride amb Yeti Motions).
Presentació de les curses solidàries (42, 15, 10 km) per recaptar fons per als refugiats en haimes al desert.
Anunci de la cursa mar i muntanya a Blanes (20 km), mitja de muntanya a Mollà (10 km) i mitja d’asfalt a Terrassa.
Informació d’inscripcions, pàgina web i assessorament desinteressat per a tothom qui vulgui organitzar sortides.
Definició de rocòdrom, avantatges per aprendre escalada en un entorn controlat i seguretat inicial.
Exercicis previs: flexions, estiraments i sèries de preses baixetes. Visualització de les vies, desplaçaments bàsiques i equilibri.
Importància de dominar el ràpel, checks de seguretat, reunions i descensos controlats en murs equipats.
Estratègies per descansar a la paret: estiraments de braços, cames i ajust de la posició per minimitzar la fatiga.
Comentaris sobre edats, forma física i maduresa en esport, destacant que l’escalada és per a tots els nivells.
Anunciat cursos d’iniciació a Tarragona i Pallaresos al febrer, recomanacions de sabatilles i equips per començar.
Agraïments, anunci de la pròxima guia gratuïta i comiat fins la setmana vinent.
Presentació i Concurs del Llibre
L'espai d'aventura amb Pep Calvet de Niltravel comença amb una col·laboració especial per regalar la guia "A peu per les comarques de Tarragona" de Rafael López Monné. En aquesta edició, una oient guanya el llibre identificant la ruta del Castell d'Escornalbou, una excursió emblemàtica del Baix Camp.
Agenda d'Esdeveniments Esportius (Gener-Febrer)
Es repassen les cites més destacades per als amants de la neu i el running a Catalunya:
Esports de Neu
- Marxa Beret (5 de febrer): Cursa popular amb itineraris de 10, 20 i 30 km.
- Marxa Fontanera (15 de gener): Prova d'esquí de fons a Guils Fontanera.
- Marxa Pirineu (21 de gener): Entre Lles i Aransa.
- Transcatalana (29 de gener): A Font Romeu, amb distàncies de 15 i 30 km.
- Freeride a Tavascan: Possibilitat de fer esquí fora de pista amb seguretat i monitors especialitzats.
Curses a Peu i Aventura Solidària
- Marató de la Solidaritat al Sàhara: Una experiència per conviure amb refugiats en haimes i participar en curses de 10, 15 o 42 km.
- Curses de muntanya: Cursa Mar i Muntanya a Blanes (dia 15) i Mitja Marató de Mollà (dia 22).
- Asfalt: Mitja Marató de Terrassa al febrer.
Monogràfic: Iniciació al Rocòdrom
Com a solució per als caps de setmana amb mal temps, es proposa el rocòdrom com la millor via segura per introduir-se a l'escalada.
Tècniques i Consells Clau
- L'escalada es fa amb les cames: Un error comú és tirar només de braços; les extremitats inferiors han de portar el pes.
- Centre de gravetat: Els malucs han d'estar tan apegats a la paret com sigui possible per mantenir l'equilibri.
- Escalfament: Cal fer sèries curtes a poca alçada i moviments laterals per preparar dits i articulacions.
- Seqüència i descans: Aplicar la norma de mà-peu-mà-peu i aprendre la posició de repòs amb els braços estirats.
"L'escalada no té edat; l'experiència i la tècnica permeten a gent de 35 o 40 anys gaudir de la seva plenitud en aquest esport."