Arxiu Sonor 2008 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2008
Subscriu-te
Psiconeuroimmunologia: Com la Ment afecta el Cos
Introducció al contingut: ritmes, activitats, rutines i la paraula psiconeuroimmunologia.
Desglossament dels termes psico, neuro i immunologia i explicació bàsica del camp.
Origen fa 20 anys i col·laboració entre psicòlegs, neuòlegs, immunòlegs, etc., en recerques conjuntes.
Model autorregulat i mecànic: detecció de microbis i producció d’anticossos.
Casos de tuberculosi al segle XVIII i evidència primerenca de la influència de l’estat mental en la salut.
Efectes directes de l’estrès sobre el sistema nerviós central i la immunitat: disminució i desregulació.
Diferenciació de l’estrès per causes físiques (cirurgies, grans cremats) i psicosocials (exàmens universitaris).
Herpes labial com a virus latent que reapareix amb baixada de defenses i altres virus similars.
Estrès laboral, atur de llarga durada i aïllament social com a factors de risc en malalties.
Percepció de control sobre la pròpia vida i qualitat de les relacions com a defenses contra l’estrès.
Importància de dedicar temps lliure a activitats plaents, hobbies i exercici per generar endorfines.
Recapitulació, acomiadament i invitació al següent programa.
Introducció a la Psiconeuroimmunologia
En aquest episodi de divulgació científica, la Cinta d'Aufi ens explica el concepte de psiconeuroimmunologia, una ciència transdisciplinar amb uns 20 anys de recorregut que estudia la interconnexió entre els processos psicològics (Psico), el sistema nerviós (Neuro) i el sistema de defenses de l'organisme (Immunologia).
L'organisme no funciona com a sistemes aïllats; per tant, el que passa a la nostra ment té un impacte directe en la nostra capacitat biològica de resposta.
El Sistema Immunològic i el seu Funcionament
Tradicionalment s'havia pensat que el sistema immunològic era una "maquinetta" mecànica i autorregulada. Avui se sap que és un sistema molt complex que ens protegeix de:
- Agressions externes: Microorganismes, bacteris i virus.
- Agressions internes: Eliminació de cèl·lules degenerades o canceroses.
Les Malalties Autoimmunes i el Cas del Lupus
Quan el sistema immunològic es desregula, pot atacar les pròpies cèl·lules de l'organisme en lloc dels agents externs. Un exemple clàssic és el lupus, on els anticossos ataquen òrgans vitals com els ronyons o la pell.
L'Impacte de l'Estrès en la Salut
L'estrès es defineix com un fenomen psicobiològic d'adaptació davant de situacions que interpretem com a perill. Els estudis demostren que l'estrès deprimeix el sistema immunològic, fent-nos més susceptibles a:
- 1 Infeccions: Com el clàssic herpes labial, un virus latent que s'activa quan baixen les defenses.
- 2 Càncers: Reducció de la capacitat de vigilància cel·lular.
- 3 Malalties cardiovasculars i autoimmunes.
"Per saber com evolucionarà un malalt de tuberculosi, has de saber què és el que està passant al seu pit i què és el que està passant al seu cap."
Estratègies de Prevenció i Modulació
Tot i que vivim en un món amb molts estímuls estressors (atur, exàmens, sobrecàrrega laboral o aïllament social), hi ha mecanismes per modular-ne l'efecte:
- Suport social: La qualitat de les relacions és una de les millors defenses biològiques.
- Activitats plaents i oci: Ajuden a la desconnexió mental.
- Exercici físic: Genera endorfines, substàncies químiques que actuen com a desestressants naturals.