Arxiu Sonor 2009 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2009
Subscriu-te
CAMINS (ANGOIXA) 2009-05-26
Presentació del programa i diferenciació entre ansietat normal —emoció adaptativa davant del perill— i angoixa patològica.
Explicació de quan l’ansietat deixa de ser puntual i esdevé constant, convertint-se en un problema que interfereix en la vida diària.
Descripció dels signes físics i emocionals (palpitacions, tremolors, sensació de morir) i com es generen les crisis de pànic per l’anticipació del malestar.
Anàlisi de les causes personals: exigència, perfeccionisme, bloqueig emocional i factors socials que contribueixen a l’ansietat crònica.
Desglossament dels tres components: biològic (respostes corporals), conductual (evitació o fugida) i cognitiu (valoracions negatives de la situació).
Estratègies per prevenir i reduir l’angoixa: reconèixer senyals d’alerta, teràpia psicològica, activitats físiques (ioga, tai-chi), tècniques de respiració i ús prudent d’ansiolítics.
Resum final, consells per demanar ajuda professional i dades de contacte de la consulta de la Dra. Navarro.
La naturalesa de l'ansietat i l'angoixa
En aquesta sessió, la psicòloga clínica Sònia Navarro explica de manera detallada com diferenciar entre una reacció emocional normal i una de patològica. L'especialista destaca que l'ansietat és, en essència, una emoció positiva i necessària que ens posa en alerta davant de perills o reptes com un examen o una nova feina.
Quan l'ansietat esdevé patològica
El problema sorgeix quan aquesta sensació es converteix en angoixa, caracteritzada per:
- Ser constant i continuada en el temps.
- Interferir directament en la vida quotidiana de la persona.
- Presentar símptomes físics com a palpitacions, sudoració, tremolors i sensació de falta d'aire.
- Poder derivar en crisis de pànic, que sovint es confonen amb problemes cardíacs a urgències.
Causes i orígens del malestar
Tot i que la simptomatologia sol ser similar entre pacients, les causes són individuals i diverses. Navarro assenyala diversos factors comuns en la societat actual:
- 1 Exigència excessiva: Persones molt perfeccionistes que no accepten els seus límits.
- 2 Bloqueig emocional: El fet de tapar o amagar emocions que es consideren socialment inadequades.
- 3 Estrès social: Un entorn que ens empeny a ser permanents i perfectes, provocant que el cos acabi "petant".
Tractament i recuperació
Navarro defensa que aquests trastorns tenen fàcil solució si s'ataca la causa real. Respecte a la medicació, posa èmfasi en la distinció entre la dependència química i la dependència psicològica (la sensació de seguretat que dona portar la pastilla a sobre).
"L'ansietat és una alarma que té el meu cos per dir-me: vigila, perquè hi ha algú que no està en el seu lloc."
Per a la recuperació, es recomana:
- Parar màquines: Fer una reflexió interna profunda sobre què ens preocupa.
- Tècniques de relaxació: Ioga o tai-txi per oxigenar el cos i, en conseqüència, relaxar la ment.
- Teràpia: Buscar l'origen del conflicte intern, ja que arribar a la causa és la clau per a la curació definitiva.