Arxiu Sonor 2009 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2009
Subscriu-te
Galindons: Causa, prevenció i solucions efectives
Salutacions inicials i breu conversa sobre consells per afrontar l’hivern i estat del temps.
Explicació dels termes (Galindó, Juanete, Hallux Valgus) i descripció de la desviació i inflor de la primera articulació del dit gros del peu.
Com evoluciona el galindó, afectant altres dits (dits en martell), altera la marxa i repercuteix en turmell, genoll, maluc i esquena.
Factors causals: calçat inadequat, component hereditari/genètic, malalties deformants (artrosi, artritis) i traumatismes.
Classificació en peus egipcis, grecs i polinesis segons la longitud dels dits i predisposició al galindó.
Descripció de les fases de la marxa (taló, vora externa, dits petit i gros) i repartiment de la càrrega al peu.
Valoració de la necessitat de cirurgia, tècniques (osteotomies, falques, agulla de Kirschner) i riscos associats.
Recomanacions: calçat ample i sense taló, descans, caminar descalç, control de pes, plantilles/coixinets i remeis antiinflamatoris (gel, argila, tomàquet).
Introducció als Galindons
Aquest episodi se centra en un dels problemes més comuns i molests dels peus: els galindons, coneguts tècnicament com hallux valgus. Tot i que sovint es veuen només com una qüestió estètica, poden afectar greument la qualitat de vida i la postura general del cos.
Definició i fisonomia
Un galindó és una desviació del dit gros del peu cap a fora, que provoca que l'articulació interna surti cap endins. El text destaca que:
- No és només un os que sobresurt, sinó un creixement de l'articulació per irritació.
- Pot generar la inflamació de la bursa (coixinet articular).
- També hi ha el "galindó del sastre", que afecta el dit petit del peu.
Causes principals
Contràriament a la creença popular única, les causes són múltiples:
- Herència genètica: Molts casos apareixen fins i tot en tribus que no porten calçat.
- Tipus de peu: El peu egipci (dit gros més llarg que els altres) és el més vulnerable.
- Calçat inadequat: Les sabates acabades en punta i els talons són els principals acceleradors del problema.
- Malalties i traumes: L'artrosi o cops forts poden ser detonants.
Conseqüències en la salut general
"Molts problemes d'esquena són derivats d'uns peus no tractats."
Un galindó mal equilibrat canvia les càrregues de pes del cos, afectant directament:
- 1 El turmell i el genoll.
- 2 El maluc i la columna vertebral.
- 3 Els altres dits, que poden acabar plegant-se com a dits en martell.
Prevenció i Tractaments
Mesures preventives
- Utilitzar calçat amb horma ampla i flexible.
- Evitar absolutament els talons per no sobrecarregar la part davantera del peu.
- Caminar descalç a casa perquè el peu treballi amb llibertat.
Remeis naturals i pal·liatius
- Fred local: Aplicar gel un màxim de 10 minuts per desinflamar.
- Argila: Aplicacions diàries fins que s'assequi per reduir la inflamació.
- Plantilles i silicones: Per repartir millor les forces i evitar el frec.
- Curiositat: S'esmenten els apòsits de tomàquet madur com a antiinflamatori tradicional.
La Cirurgia
Es reserva per a casos on hi ha dolor intens. Consisteix a fer falques a l'os i, de vegades, fixar-lo amb una agulla de Kirchner. Els experts recomanen valorar-ho amb cura si el problema és només visual.