Arxiu Sonor 2009 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2009
Subscriu-te
Massatge Xampi: Benestar i tècniques de relaxació
Xerrada inicial, comentaris sobre la calor i anunci que avui es parlarà d’un massatge especial en 3D anomenat xampi.
Definició del massatge xampi, el seu nom exòtic i l’arrel ayurvèdica hindú enfocada al contacte físic i cura infantil.
Descripció de diverses tècniques: oli calent rajolant sobre el cos, pasta per l’ull, oli a l’oïda i altres pràctiques peculiars.
Explicació de com el massatge xampi va arribar a la noblesa anglesa i va originar la paraula “xampú” a partir del terme indi xampi.
Millora la circulació sanguínia i limfàtica, relaxa musculatura craneal, elimina toxines, afavoreix la respiració, el son i estimula capacitats memorístiques.
Detall de les situacions en què no es recomana: hipertensió, episodis d’asma, depressió o estats de nerviosisme extrem.
Recomanacions per al lloc (cadira còmoda, ambient tranquil, música, encens), per a les mans i el cabell (nues, sense accessoris, sec o humit) i per a la respiració.
Descripció detallada dels vuit passos: reposar mans, fregaments de nuca, cercles a laterals, fricció al pom de dalt, pressió suau laterals, simulació de xampú, amb ritme lent i coordinat amb la respiració.
Agraïments finals, comiat de la temporada i desitjos d’un bon estiu.
Introducció a la Medicina Ayurveda
En aquest episodi de comiat de la temporada, en Felip Caudet ens apropa al món de la medicina ayurveda (medicina tradicional hindú), on el massatge és un pilar fonamental per a la salut. A diferència d'Occident, a l'Índia el contacte físic i l'ús d'olis calents estan totalment integrats en la vida quotidiana, des del naixement per estimular el creixement infantil fins a pràctiques terapèutiques complexes.
Tipus de massatges ayurvèdics peculiars
- Shirodhara: Consisteix en un rajolí constant d'oli temperat sobre punts concrets del cos des d'un recipient suspès.
- Netra Tarpana: Aplicació d'oli temperat sobre els ulls mitjançant una estructura de pasta de farina per relaxar l'òrbita ocular.
- Karna Purana: Introducció d'olis al conducte auditiu.
El Massatge Xampi
El terme Xampi prové de l'indi i significa fregar, pressionar o fer fricció. És l'origen etimològic de la paraula xampú. Originàriament creat per millorar la salut del cabell i el cuir cabellut, avui es reconeix per múltiples beneficis:
Beneficis Principals
- Fisiològics: Augmenta el flux sanguini i l'oxigenació, facilitant l'eliminació de toxines i millorant el sistema limfàtic.
- Terapèutics: Relaxa la musculatura del crani (ideal per a mals de cap), millora la respiració en alliberar el diafragma per via del sistema nerviós i ajuda a induir el son.
- Cognitius: Estimula la memòria i la capacitat intel·lectual.
"El massatge xampi sedarà el sistema nerviós i farà que el diafragma es mogui amb més eficàcia, millorant la nostra respiració."
Contraindicacions
Tot i ser molt segur, no és aconsellable en casos de:
- Hipertensió (tensió alta).
- Crisis asmàtiques actives.
- Depressió profunda o estats de gran nerviosisme/irritabilitat.
Guia Pràctica: Com fer el massatge pas a pas
El massatge pot durar entre 20 i 25 minuts i es pot fer en sec o amb olis/suavitzants. Es recomana un ambient tranquil amb música suau.
Les 8 maniobres fonamentals
- 1 Presa de contacte: Reposar les mans sobre el cap per sincronitzar la respiració.
- 2 Mans a les espatlles: Descansar el pes a les espatlles per induir relaxació inicial.
- 3 Fricció cranial posterior: Fregar amb la mà plana des de la nuca cap amunt.
- 4 Cercles laterals: Moviments circulars amb la mà oberta sobre les orelles.
- 5 Pentinar la ratlla: Usar les puntes dels dits des del centre cap als costats.
- 6 Fricció superior: Cercles amb el palmell a la part alta del crani.
- 7 Pressió de pilota: Comprimir lleugerament els laterals del cap.
- 8 Simulació de xampú: Moviments creatius i espirals amb les puntes dels dits per tot el cap.