Arxiu Sonor 2009 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2009
Subscriu-te
La postura corporal: salut, globalitat i cadenes musculars
Salutació de Núria i introducció de Felip Caudet, especialista en salut física i psicològica.
Definició de postura: diferència entre actitud postural (canvis puntuals, emocionals) i postura adquirida (hàbits, emocions impreses en el cos).
Influència de les emocions, els hàbits laborals, l’educació i l’estat psíquic en la formació i readaptació de la postura al llarg de la vida.
Descripció dels principis de comoditat, equilibri (vista, sistema vestibular, propriocepció) i economia (mínim consum energètic) amb exemples pràctics.
Crítica als protocols d’ergonomia estàndard i defensa d’una visió global de la postura en l’àmbit laboral i comunitari.
Introducció a la globalitat corporal i a les cadenes musculars (posterior, lateral, anterior) i la seva relació amb dolors de cap, cervicals i extremitats.
Instruccions per estirar-se a terra sense coixí, moure els turmells i observar canvis a genolls, lumbars i barbeta per fer-se conscient de la pròpia postura.
Introducció a la Posturologia
En aquesta sessió, el fisioterapeuta Felip Caudet ens convida a repensar la nostra salut des d'una perspectiva global, centrant-se en la postura com un element clau que uneix el cos i la ment. La tesi principal és que el cos no funciona per parts isolades, sinó com una totalitat harmònica on qualsevol alteració repercuteix en el conjunt.
Diferència entre Actitud i Postura Adquirida
L'especialista distingeix dos conceptes fonamentals per entendre com ens posicionem:
- Actitud postural: És la disposició puntual del cos davant fets concrets o estats d'ànim. Per exemple, la tristesa provoca tancament, mentre que l'alegria genera una actitud expansiva.
- Postura adquirida: És la forma consolidada al llarg dels anys. Està influenciada per l'historial emocional, els hàbits laborals i l'educació (com obligar els esquerrans a escriure amb la dreta).
Els Tres Principis del Cos
El cos humà no es mou per estètica, sinó per tres lleis biològiques que expliquen per què és tan difícil corregir la postura amb un simple decret conscient:
- 1 Comoditat: El cos sempre buscarà la posició que generi menys dolor immediat.
- 2 Equilibri: Mitjançant la vista, l'oïda i la propriocepció, el cos s'adapta per mantenir-nos drets, fins i tot creant compensacions com les escoliosis.
- 3 Economia: L'objectiu és gastar la mínima energia possible. El canvi de calçat o d'hàbits pot trencar aquest equilibri i causar un esgotament inusual.
Les Cadenes Musculars i la Globalitat
"Tot el que ens passa al peu pot activar tota una cadena de músculs i provocar-nos mals de cap."
El concepte més rellevant exposat és el de les cadenes musculars. Els músculs no actuen sols, sinó solapats en línies funcionals. La cadena posterior, per exemple, connecta des de les celles fins a la planta del peu, explicant per què tensions a les extremitats inferiors deriven en problemes cervicals.
El camí cap a la solució
Es qüestiona la higiene postural estàndard de les empreses per ser massa genèrica i es proposa la reorganització postural mitjançant mètodes com el Mezières, que tracta l'individu de forma única i global.