Arxiu Sonor 2009 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2009
Subscriu-te
La vida: Més enllà de la lluita i el sacrifici
El presentador dóna la benvinguda a Sònia Navarro, psicòloga clínica que cada dimarts presenta "Camins d'anada i tornada", un espai per abordar qüestions vitals i de salut mental.
S’analitza com la idea social de lluitar per tot —tenir feina, no envellir, estar sempre bé— genera un conflicte intern: lluitar contra un mateix és impossible. Cal diferenciar esforç (posar mitjans per assolir metes) de lluita (enfrontament desgastant).
Es descriuen els efectes negatius: estrès crònic, alts nivells d’adrenalina, risc de malalties (atacs de cor, crisi d’ansietat) i bloqueig davant dels reptes, tant en l’àmbit laboral com personal.
Sónia explica com la interpretació personal dels fets —cridar l’atur, una malaltia o un maltracte— depèn de l’actitud interna. Proposa veure cada situació com una oportunitat d’aprenentatge i alliberar-se de la identificació exclusiva amb el rol professional o social.
La psicòloga subratlla la necessitat de permetre’s períodes de dol i expressar les emocions en contextos adequats. Acceptar la pròpia vulnerabilitat treu la “cota de cuirassa” i evita crises d’angoixa, ajudant a transformar la lluita en un esforç coherent amb el benestar.
Transformant la lluita en esforç conscient
En aquesta sessió de psicologia clínica, la Sònia Navarro reflexiona sobre la concepció de la vida com una batalla constant. Sovint ens han ensenyat que per ser feliços hem de lluitar contra tot: la vellesa, el dolor, la manca de feina o les malalties. Aquesta actitud genera un desgast energètic i emocional que pot conduir a l'estrès i a patologies físiques.
Diferències clau entre conceptes:
- L'esforç: És un camí positiu cap a uns objectius marcats. Implica posar els mitjans necessaris per assolir fites, gestionant el que anomenem "bona sort".
- La lluita: Té una connotació negativa i sovint implica anar contra un mateix o contra els altres. Es viu com una resistència que bloqueja l'aprenentatge.
L'impacte de les creences i la identitat:
La psicòloga destaca com la nostra autoestima sovint depèn excessivament del rol professional. Si ens definim només pel que fem (sóc advocat, sóc economista), perdre la feina es tradueix en una pèrdua de la identitat, fet que pot portar a situacions tràgiques.
"La vida no és ni un bé ni un mal; és una ocasió per al bé i per al mal."
Consells per a una millor gestió emocional:
- 1 Permetre's el dol: No hem d'estar sempre al "peu del canó". Acceptar la tristesa o la fragilitat evita crisis d'angoixa.
- 2 Canvi d'actitud: Davant l'adversitat (com l'atur o una malaltia), cal preguntar-se què en puc aprendre en lloc de quedar-se en la queixa.
- 3 Acceptar la fragilitat: Reconèixer que no som invencibles ens allibera de la "cuirassa" de fortalesa falsa que ens aïlla dels altres.