Arxiu Sonor 2010 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2010
Subscriu-te
Tallers d'Aigua Gym Nocturn a Tarragona
Introducció al programa intercultural de l’Ajuntament de Tarragona i anunci de les activitats de tardor, entre elles els tallers d’Aigua Gym nocturn al Serrallo.
Raquel Callejón destaca els beneficis de l’exercici en medi aquàtic: menor risc de lesions, resistència uniforme, facilitació dels moviments i adaptació a persones amb mobilitat reduïda.
Es detalla que l’Aigua Gym és apta per a totes les edats—infants, dones embarassades i gent gran—i que permet un esforç moderat comparable a exercicis fora de l’aigua sense fatiga excessiva.
Descripció de les variants: aqua running (córrer dins l’aigua), aquarelax (relaxació i massatge aquàtic) i aquastep (steps flotants amb resistència), i la seva aplicació segons el perfil dels participants.
Dates (12, 19 i 26 de novembre), horari (de 9:30 a 10:30 h), ubicació (poliesportiu del Serrallo) i límit d’inscripcions (20 places) per garantir grups reduïts.
Consells per als participants (no acudir sopats, portar ganes d’exercici), i agraïments finals entre el presentador i la monitora.
Beneficis i detalls de l'Aigua Gym
L'entrevista amb la monitora Raquel Callejón ens apropa a una de les activitats destacades de la tardor intercultural a Tarragona: l'Aigua Gym nocturn. Aquesta disciplina ha guanyat popularitat gràcies a la seva versatilitat i als beneficis físics que aporta sense els riscos d'impacte d'altres esports.
Avantatges del medi aquàtic
L'exercici dins de l'aigua permet un treball físic intens però segur:
- Menor risc de lesions: L'aigua redueix l'impacte en les articulacions.
- Resistència constant: El medi aquàtic ofereix una resistència uniformement distribuïda que ajuda al tonificament.
- Esforç optimitzat: Segons Raquel Callejón, l'eficiència és molt alta:
"30 minuts de footing a l'aigua equivalen a una hora fora de l'aigua."
- Accessibilitat: És apte per a tothom, des de joves fins a gent gran, incloent persones amb mobilitat reduïda o embarassades.
Modalitats i sessions
Durant els tallers es practicaran diferents variants per oferir una experiència completa:
- 1 Aqua Running: Tècnica de carrera a diferents profunditats.
- 2 Aqua Gym: Condicionament físic general amb moviments de braços i cames.
- 3 Aqua Relax: Mètode final per a la relaxació amb exercicis de respiració i massatge.
- 4 Aqua Step: Ús de plataformes especials que no floten per fer exercici aeròbic.
Informació pràctica
Les sessions estan organitzades per l'Àrea de Joventut de l'Ajuntament de Tarragona:
- Dates: Divendres 12, 19 i 26 de novembre.
- Horari: De 21:30h a 22:30h.
- Ubicació: Poliesportiu del Serrallo.
- Capacitat: Grups limitats a 20 places per sessió.