Arxiu Sonor 2010 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2010
Subscriu-te
Introducció al massatge a casa amb Felip Caudet
Presentació del massatge com a pràctica relaxant i diferenciació amb el massatge terapèutic que requereix fisioterapeuta.
Quan evitar el massatge (zones doloroses, inflamacions) i per què derivar lesions a professionals.
Orígens a l’Orient, desenvolupament del massatge suec al segle XIX i evolució cap al quiromassatge al nostre país.
Consells per a l’ambient, lubricants (oli, vaselina, cremes), estris (vibradors, fusta), alcohol, talc i pedres calentes.
Opcions de postura (seient, decúbit panxa amunt, avall o de costat) i per què evitar superfícies toves com llits i sofàs.
Higiene de mans i ungles, retirar joies, evitar mans fredes, comunicació del dolor i precaucions amb ossos, ferides i infeccions.
Tècniques i Condicions per al Massatge
L'expert Felip Caudet ens apropa al món dels massatges, distingint clarament entre el massatge de benestar i el terapèutic. El missatge principal és que, mentre que el relaxant es pot practicar a l'entorn domèstic, qualsevol tractament de lesions ha de recaure en mans de professionals de la fisioteràpia.
Història i Tècniques Fonamentals
El massatge té arrels mil·lenàries a Orient, especialment a l'Índia, però a Occident es va formalitzar a finals del segle XIX amb el massatge suec. Les cinc tècniques mare són:
- Lliscament: Fregar la pell suaument.
- Fricció: Més intens per generar escalfor.
- Amassament: Treballar el múscul com si fos massa de pa.
- Vibració: Moviments ràpids i repetits.
- Percussió: Petits copets rítmics.
Preparació i Materials
Per a un bon massatge a casa, l'ambientació i els materials són claus per garantir l'efectivitat i la comoditat:
- Lubricants: Es recomana l'oli d'ametlles dolces per ser hipoal·lèrgic i econòmic. També es pot usar pols de talc si la persona té molt pèl.
- Eines: Des d'estris de fusta fins a pedres volcàniques, tot i que cal molta precaució amb la pressió que s'exerceix.
- Postura: No s'ha de fer mai un massatge al sofà o al llit, ja que l'emissor podria lesionar-se l'esquena en enfonsar-se. El millor lloc és el terra o una taula ferma.
Contraindicacions Importants
"No hem de tocar mai tot allò que faci mal."
Cal evitar el massatge en zones amb inflamació, ferides o sobre els relleus dels ossos. Així mateix, està totalment contraindicat si la persona té febre o processos infecciosos, ja que l'estimulació sanguínia podria empitjorar la situació.