Yoga-lates: La combinació de pau mental i força física

Yoga-lates: La fusió de dues disciplines mil·lenàries

En aquesta entrevista, Maite Ferrero ens presenta el yoga-lates, una disciplina que combina els beneficis del hatha yoga i del pilates. Aquesta pràctica, originària d'Austràlia i amb una forta tradició a la badia de Byron, busca l'equilibri integral de la persona treballant tant la ment com el cos.

Diferències i sinergies

Tot i que sovint es veuen com a disciplines diferents, Ferrero aclareix que el creator del mètode pilates, Joseph Pilates, ja era iogui i es va inspirar en el ioga per desenvolupar els seus exercicis. La combinació és totalment natural:

• El Yoga: Ofereix pau espiritual, harmonia interna i una gran força mental.
• El Pilates: Està enfocat a la tonificació, l'enfortiment ossi i la força física (esculpir el cos).

Estructura d'una sessió

Les classes de yoga-lates no barregen els exercicis de forma caòtica, sinó que se segueix una estructura clara:

1. 1 Respiració: Es comença recuperant la respiració natural (abdominal), similar a la dels nadons, per guanyar control emocional i energètic.
2. 2 Hatha Yoga: Mitja sessió dedicada a l'escalfament, afirmacions i asanes (postures) per al benestar físico-mental.
3. 3 Pilates: Segona meitat de la classe centrada en l'enfortiment i estiraments específics.
4. 4 Meditació: Tancament de la sessió per consolidar l'estat de relaxació.

Accessibilitat i tallers a Torreforta

L'especialista desmitifica el ioga com a quelcom "sectari" o religiós, afirmant que és una tècnica oberta a totes les edats (dels 18 als 72 anys) i creences.

"Tanquem la classe demanant a la llei de l'atracció... demanem personalment per nosaltres o pel món per enviar pau a tota la Terra."

Pròximament es realitzaran dos tallers complementaris al Centre Cívic de Torreforta (Tarragona):

• 29 d'octubre: Classe amb una part dedicada a la gemologia (beneficis de les pedres i els xacres).
• 5 de novembre: Sessió centrada específicament en pilates i relaxació.