Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2011
Subscriu-te
Agenda esportiva i consells per caminar a la natura
Presentació en directe i salutació a Pep Calvet per al repàs setmanal de rutes i activitats d’esport i natura.
Detall de l’Open Ride Cambrils (categoria familiar i horaris) i presentació de la primera cursa de la Copa DO de la Secuita (trail i distàncies de 7 i 12 km).
Anunci de la segona Volta a Montserrat BTT (55 km a Collbató), la Serralenca, i la Cabreres de BTT (28-29 de maig) amb informació de recorregut, inscripcions i preus.
Mencions de la cursa del Corte Inglés (3 d’abril) i la cursa dels Bombers de Barcelona (10 d’abril), més una propera cursa de bombers de muntanya a Cornudella i Montsant.
Recordatori de la primera entrega de la sèrie sobre com portar motxilla, roba i sabates per a excursions.
Importància de definir durada, distància, cartografia, previsió meteorològica i itinerari per gaudir amb seguretat de la muntanya.
Recomanacions sobre equip de pluja, evitar anar sol, començar d’hora, adaptar el ritme al participant més lent i respectar camins i tancaments privats.
Ús del trajecte en zig-zag per a pujades i baixades, postura correcta (ginolls flexionats i esquena recta) per evitar lesions i accidents.
Importància de fer parades per beure i menjar, gaudir del paisatge i no centrar-se només en el temps o la distància recorreguda.
Resum dels consells de senderisme i avanç de la propera excursió al Delta de l’Ebre per aprofitar la Setmana Santa.
Agenda d'esdeveniments i rutes
El programa d'aquesta setmana presenta un ventall ampli d'activitats vinculades a l'esport i el medi ambient:
- Open Ride Cambrils: Aquesta competició se celebra aquest dissabte a les 16:00 h a la zona esportiva del municipi. Destaca per ser una iniciativa familiar on pares i fills poden competir plegats.
- Copa DO a la Secuita: Es tracta d'un trail (cursa de muntanya) amb sortida des de l'Argilaga, amb dues distàncies: 7 km i 12 km.
- La Portals (Montserrat): Una volta a Montserrat en BTT de 55-56 km amb sortida des de Collbató.
- Cabreres de BTT: Una gran festa de la bicicleta a Santa Maria de Corcó prevista per a finals de maig.
- Altres curses: S'esmenten la Serralenca, la cursa d'El Corte Inglés i la cursa de bombers de Barcelona i Cornudella.
Consells per a l'aventurer: Caminar per la natura
En aquesta secció, en Pep Calvet ofereix recomanacions fonamentals per gaudir de la muntanya amb seguretat i respecte:
Planificació de la ruta
- 1 Durada i forma física: Cal triar una distància adequada a la nostra resistència.
- 2 Cartografia: És essencial portar mapes o consultar eines com Google Maps.
- 3 Previsió meteorològica: Controlar el temps per evitar ensurts amb la pluja.
Seguretat i tècnica
- No anar mai sol: Els incidents són més fàcils de resoldre en grup.
- Tècnica de marxa: Usar el zig-zag tant per pujar com per baixar per estalviar energia i protegir els genolls.
- El ritme: S'ha d'adaptar al membre del grup que camina més lent per mantenir la cohesió.
"La millor improvisació és la que tens ben planificada."
Pròximes sortides
Es preveu una futura excursió detallada pel Delta de l'Ebre per a la Setmana Santa, destacant la proximitat d'espais naturals de gran valor sense necessitat de fer llargs desplaçaments.