Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2011
Subscriu-te
El mal d'esquena: tipus, causes i prevenció
Es comenta la gran prevalença del mal d'esquena, la segona causa de baixes laborals i el seu impacte econòmic (1,7–2,1 % del PIB europeu).
S’explica com distingir el dolor vertebral dels símptomes derivats de patologies renals, digestives, vasculars o ginecològiques que poden manifestar-se com a dolor d'esquena.
Definició de lumbàlgia aguda i crònica; dolor mecànic vs espontani; mesures preventives i abordatge des de repòs i antiinflamatoris fins a fisioteràpia, infiltracions i cirurgia.
Es descriu el dolor lumbar degut a desgast discal i artrosi en pacients d'edat avançada i l'absència de tractament curatiu, centrant-se en teràpies simptomàtiques.
S’aborden les causes en pacients joves: contractures per mal gest, mala postura i estrès, i la importància d’hàbits saludables per prevenir-les.
Explicació de la compressió del nervi ciàtic per èrnies discals; símptomes nerviosos i tractaments que van des del repòs i antiinflamatoris fins a infiltracions epidurals i cirurgia.
Es relaciona la cervicalgia amb l’estrès i el caràcter, es descriuen professions de risc i la possibilitat de cronificació per contractures musculares.
S’explica la menor freqüència del dolor toràcic gràcies al suport de les costelles i es mencionen patologies similars.
Consells d’higiene postural, ajust de cadira, posició dels peus, exercici regular i enfortiment de musculatura abdominal per prevenir el mal d'esquena.
Criteris per acudir a urgències en cas de dolor agut intens; primeres mesures amb repòs i medicació i importància de descartar causes greus.
El mal d'esquena i el seu impacte
L'episodi aborda la problemàtica del mal d'esquena des d'una perspectiva mèdica, social i econòmica. Es destaca que és una malaltia de la civilització moderna amb una prevalença altíssima que afecta directament la productivitat d'un país.
- És la primera causa d'incapacitat laboral entre els 19 i 45 anys.
- Representa entre un 1,7% i un 2,1% del PIB als països de la Unió Europea a causa dels costos derivats de les baixes i el tractament.
Classificació i diagnòstic
El doctor Jordi Ragazens diferencia entre el dolor realment originat a la columna i aquells dolors referits que provenen d'altres òrgans.
Tipologies segons la zona
- Lumbàlgia: El dolor a la zona baixa, el més freqüent de tots.
- Dorsàlgia: Afectació de la part posterior del tòrax (menys comuna per l'estabilitat de les costelles).
- Cervicàlgia: Dolor a la part superior, íntimament lligat al sistema nerviós.
Dolor mecànic vs. Alerta vermella
"Un dolor mecànic és quan realitzes un gest i tens mal; el dolor en repòs és una llum d'alerta que s'ha de mirar."
És crucial descartar patologies greus que es manifesten com a dolor d'esquena, com ara aneurismes d'aorta, infeccions, tumors o problemes renals.
Causes principals i tractaments
Patologies comunes
- Lumbàlgia aguda: Contractura muscular sobtada en fer un mal gest.
- Ciàtica: Compressió del nervi ciàtic, habitualment per una èrnia discal (el nucli pulpós surt i apreta el nervi).
- Artrosi: Desgast crònic de les vèrtebres, més comú en la gent gran.
L'estrès i les cervicals
S'ha demostrat que la cervicàlgia està directament relacionada amb l'estat anímic i l'estrès professional. Les persones amb caràcter perfeccionista o sota molta pressió somatitzen la tensió en forma de contractures cervicals cròniques.
Prevenció i vida saludable
La prevenció es basa en l'adquisició d'hàbits saludables per protegir l'estructura òssia i muscular:
- Mantenir una bona musculatura abdominal per descarregar la columna.
- Evitar el sobrepès.
- Aplicar una bona higiene postural: aixecar-se de la cadira sovint, no mirar a terra en caminar i mirar al front per mantenir l'esquena recta.