Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2011
Subscriu-te
Prevenció de malalties cardiovasculars i hàbits de vida
Presentació de la nova temporada del programa Curar-se en Salut amb el director de l'Hospital Santa Tecla, el doctor Xavier Oliac.
El doctor Creus exposa dades de mortalitat i ingressos a Europa, destacant l'alt cost econòmic i social de les patologies del cor.
Explicació de l'arterosclerosi i els diversos tipus de malalties: coronàries, insuficiència cardíaca, aneurismes i accidents cerebrovasculars (feridures).
Importància d'actuar des de la infància per combatre l'obesitat i els mals hàbits alimentaris derivats del sedentarisme actual.
Detall de les cinc mesures clau: no fumar, fer esport, dieta mediterrània, control de l'IMC i seguiment de la tensió arterial i el colesterol.
Explicació del risc específic del tabac en les artèries i com el benefici cardiovascular es normalitza als dos anys de deixar l'hàbit.
L'activitat física és beneficiosa a qualsevol edat, inclosos els octogenaris, millorant la qualitat de vida i prevenint l'envelliment cerebral.
Prevenció de la Salut Cardiovascular
En aquest episodi del programa Curar-se en Salut, els doctors Xavier Oliac i Carles Creus detallen la importància de la prevenció no farmacològica per evitar les malalties del cor i el sistema vascular. Les malalties cardiovasculars representen la principal causa d'ingrés hospitalari i de mortalitat a Europa, amb un cost econòmic i social astronòmic que es podria reduir dràsticament amb canvis en l'estil de vida.
Estratègies de prevenció en tres nivells
Els especialistes proposen un abordatge estructurat per millorar la salut de la població:
- Nivell Poblacional (Educació): Cal començar a les escoles per combatre l'obesitat infantil i el sedentarisme. És una inversió de futur per evitar que els nens actuals siguin adults malalts.
- Grups de Risc: Mesures estrictes per a persones amb hipertensió, diabetis, colesterol alt o fumadors.
- Prevenció Secundària: Adreçada a persones que ja han patit un episodi (com un infart), on el tractament farmacològic s'ha de combinar obligatòriament amb canvis radicals en els hàbits.
Els 5 pilars de la salut vascular
Per prevenir situacions com l'infart de miocardi, l'angina de pit o la feridura (accident vascular cerebral), els doctors recomanen:
- 1 Abandonament total del tabac: El benefici és immediat i és la mesura més efectiva.
- 2 Activitat física adequada: Com a mínim 30 minuts diaris d'exercici moderat o intens.
- 3 Dieta Mediterrània: Consum ric en vegetals, peix i oli d'oliva, evitant els greixos saturats i la carn vermella.
- 4 Control del pes: Mantenir un Índex de Massa Corporal (IMC) entre 20 i 25.
- 5 Control de paràmetres biològics: Mantenir la tensió arterial per sota de 14/9 i el colesterol total per sota de 200.
"La mesura més important perquè vostè no tingui un segon infart és abandonar el tabac de manera immediata; el benefici cardiovascular és real a partir dels dos anys."