Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2011
Subscriu-te
Agenda de curses, natura i consells de muntanya
Presentació de les curses a Cambrils el dia 27, incloent la mitja marató, els 10km i la cursa infantil.
Detalls sobre La Cameta Coixa a Miravet i la previsió de participació per a la Marató de Barcelona.
Informació sobre la cursa de l'Hospitalet de l'Infant i el format per etapes de la Ultra Trail de 105 km.
Estada en albergs a Bellver de Cerdanya i activitats familiars amb raquetes de neu i rutes suaus.
Inici de la secció de consells de muntanya explicant la importància de la roba tèrmica en contacte amb la pell.
Explicació sobre els forros polars, jaquetes impermeables Gore-Tex i l'ús de bufs, guants i mitjons tècnics.
Resum de l’espai d’esport i natura de Tarragona Ràdio
En aquesta edició del programa, en Pep Calvet ens ofereix una completa agenda d'activitats a l'aire lliure per a les properes setmanes, així com propostes familiars i una nova secció dedicada al material tècnic necessari per a la muntanya.
Calendari de curses i esdeveniments esportius
S'han destacat diverses competicions de diferents nivells i modalitats:
- Mitja de Cambrils (27 de febrer): Inclou la mitja marató, una cursa de 10 quilòmetres i una modalitat infantil de 1,8 km.
- La Cameta Coixa a Miravet: Cursa de muntanya de 20 km amb un desnivell positiu de 1.100 metres que arriba fins al castell.
- Marató de Barcelona (6 de març): Una prova multitudinària amb una previsió de 15.000 participants.
- Cursa de la Portella (Hospitalet de l'Infant): Pujada al punt més alt d'aquesta serralada costanera.
- Ultra Trail Les Fonts (18-20 de març): Una prova d'ultrafons dividida en tres etapes que sumen 105 km. Es pot participar en etapes individuals com la "Nocturneta" (23 km).
Propostes familiars i estades
Com a opció de lleure, es proposa un cap de setmana a la Cerdanya, concretament a Bellver, utilitzant albergs o cases de colònies com La Bruna o Ridolaina. Les activitats suggerides inclouen:
- Rutes amb raquetes de neu cap a Estana o el Prat de Cadí.
- Senders suaus com la Ruta dels Segadors o dels Capellans, ideals per fer amb nens.
- Jocs d'orientació i visites a ermites romàniques.
Manual de l'aventurer: La teoria de les tres capes
S'inicia una nova secció de consells per a excursionistes centrada en la indumentària. L'objectiu no és donar calor, sinó atrapar la calor corporal i gestionar la transpiració:
- 1 Primera capa: Samarreta tèrmica ajustada que manté la pell seca.
- 2 Segona capa: Peces aïllants com el forro polar per mantenir la temperatura.
- 3 Tercera capa: Peça exterior impermeable i paravent, preferiblement amb membrana Gore-Tex i costures termosellades.
"L'aire a la muntanya et pot arruïnar l'excursió si no vas ben preparat amb una bona tercera capa."