Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2011
Subscriu-te
Experiències a l'Ultra-Trail del Mont Blanc
Pep Calvet i l’equip presenten el tema del dia: rutes de natura i curses d’aventura.
Descripció de la cursa: recorregut pels Alps de França, Itàlia i Suïssa, 172 km i 9.700 m de desnivell.
Salutacions i introducció de Jordi Justícia i David Ciudad com a corredors, i Natàlia Calvet com a acompanyant.
Explicació de la classificació de curses de muntanya segons distància i quan s’anomena 'ultra'.
Comentaris sobre la fama mundial de l’UTMB, el paisatge alpí i el suport de la gent a qualsevol hora.
Consells sobre córrer en equip, gestió del ritme, percentatge d’abandonaments i importància d’acabar.
Freqüència dels punts de control, tipus d’avituallaments i organització de transport per als espectadors.
Conseqüències de la pluja, el fred i temperatures sota zero durant la primera nit i els colls alts.
Impacte de no dormir i dificultats per menjar correctament, i com això afecta el rendiment.
Tècniques per centrar-se en la respiració i el moment present, i importància del factor psicològic.
Descripció de l’ambient de Chamonix, l’acollida del públic i les sensacions dels corredors a l’arribada.
Consells sobre equipament essencial, equilibrar pes i seguretat, i materials mínims exigits.
Discussió sobre altres proves com la PTL o una expedició a l’Everest i la motivació per nous reptes.
Últims agraïments als participants i recomanacions d’activitats relacionades i properes.
L'Ultra-Trail del Mont Blanc (UTMB): El Repte de l'Alta Muntanya
El programa d'avui se centra en l'experiència de Jordi Justícia i David Ciudad, dos corredors que han aconseguit completar l'Ultra-Trail del Mont Blanc, una de les curses de muntanya més prestigioses i dures del món. Acompanyats pel Pep Calvet i la Natàlia Calvet, es detallen els aspectes físics i psicològics d'aquesta aventura als Alps.
Característiques de la Cursa
- La competició transcorre per tres països: França, Itàlia i Suïssa.
- Té una distància aproximada de 172 quilòmetres amb un desnivell positiu acumulat de gairebé 10.000 metres.
- Es considera una prova d'ultra perquè supera amb escreix la distància de la marató (42 km), normalment a partir dels 60-70 km.
El Factor Psicològic i la Resistència
Els convidats coincideixen que el 65% de la cursa és mental. Alguns dels punts clau discutits són:
- La Gestió de la Son: Córrer durant dues nits consecutives sense dormir és un dels pitjors enemics del corredor.
- L'Alimentació: La dificultat d'assimilar aliments després de 30 hores d'esforç continuat.
- La Soledat a la Nit: La importància de mantenir la concentració en la respiració i l'entorn per no patir crisis de motivació.
"El cap és el que ha de convèncer el cos que ho pot fer."
El Paper de l'Assistència i l'Ambient
La Natàlia Calvet explica el seu paper com a acompanyant o patidora. L'assistència és vital per oferir suport psicològic, roba seca i menjar energètic en els controls permesos. L'ambient a Chamonix es descriu com a espectacular, amb milers de persones animant tots els corredors, des del primer fins a l'últim.
Seguretat i Material Obligatori
Davant les condicions extremes (aquest any amb temperatures de fins a 6 graus sota zero i neu), és fonamental no escatimar en el pes del material de seguretat, com un bon goretex o roba tèrmica.