Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2011
Subscriu-te
Esport, Natura i Consells de Muntanya amb Pep Calvet
Presentació de l’espai des de la terrassa d’Ioguais, amb ambient a l’aire lliure i iogurts gelats al costat de la gelateria Sirvent.
El Pep Calvet explica les estades d’estiu per a nens i nenes: dies puntuals al mes d’agost i última setmana completa, preu (18 €), horari (9 h-14 h) i activitats (tirolina, tirambarc, orientació, ruta de pistes amagades). Ubicació a la Font del Garrot, paral·lela al Pont del Diable.
Llistat de curses i esdeveniments a Tarragona i rodalies: cursa de muntanya Vespella de Gaillà; Platja de la Mora-Tamarit; cursa solidària nocturna del Seguici; Duatló popular de la Secuita; prova d’orientació al Pont del Diable; Sos Himalaia; i la segona edició de la Vandecames a Vandellós amb entrevista a l’organitzador Albert sobre circuits, inscripcions i ambient familiar.
Pep Calvet descriu els atacs de pànic a la muntanya: símptomes (hiperventilació, tensió muscular, palpitacions, por extrema), què no fer (bufetades, reprimir) i què fer (tranquil·litzar, controlar respiració amb bossa de plàstic, suport del grup). Durada aproximada i recomanacions posteriors d’atenció mèdica.
Descripció de la ruta al Parc Nacional d’Aigüestortes i estany de Sant Maurici: accés per la presa de Cavallers, recorregut ampli i ben senyalitzat (2 h 15 min, +350 m), parada al planell del Riu Meló, estany Negre i possibilitat d’arribar al refugi Ventosa. Opcions adaptades a famílies i esportistes, amb recomanacions climàtiques i equips imprescindibles.
Activitats d'Estiu i Agenda Esportiva
L'espai comença amb un repàs de les estades d'estiu organitzades per Mill Travel a la zona de la Font del Garrot. S'ofereixen activitats per a infants com ara tirolina, orientació i jocs de pistes, amb horaris de matí.
Agenda d'Esdeveniments Ràpids
- Vespella de Gaià: Cursa de muntanya de 6,8 km i curses infantils.
- La Móra i Tamarit: Segona edició de la cursa de platja (5 km).
- Tarragona: Cursa solidària nocturna del Seguici el dia 11 d'agost.
- La Secuita: Duatló popular de muntanya per la Festa Major.
Entrevista Especial: Cursa Vandecames
Es conversa amb l'Albert, organitzador de la Vandecames a Vandellós, una prova que destaca per la seva versatilitat amb quatre circuits adaptats a tots els nivells:
- 1 Verd: Gincana urbana gratuïta per a nens.
- 2 Blau: Caminada familiar amb vistes a la cresta de les Gralles de Castelló.
- 3 Vermell: Cursa d'iniciació per a qui vol fer el salt al trail.
- 4 Negre: Circuit de 22 km exigent per a corredors experts amb vistes des del Delta de l'Ebre fins a Torredembarra.
"Volem que la unitat familiar no s'hagi de disgregar; que el nen faci una cosa, el pare una altra i la mare una altra, i després tothom a la piscina."
Primers Auxilis: L'Atac de Pànic a la Muntanya
El Pep Calvet ens dona consells vitals per gestionar un atac de pànic o bloqueig en entorns naturals. S'identifica per símptomes com la hiperventilació, rigidesa muscular i palpitacions.
Com actuar?
- Mantenir la calma absoluta i no reprimir la víctima.
- Usar la tècnica de la bossa de plàstic per regular la respiració.
- Acompanyar la persona durant la crisi (que sol durar uns 30 minuts).
- Prioritzar el pensament positiu i el descans fins que es recuperin les constants.
Ruta Recomanada: La Ruta de la Marmota
Es proposa un itinerari al Parc Nacional d'Aigüestortes i Estany de Sant Maurici:
- Inici: Presa de Cavallers (accessibilitat des de Boí i Taüll).
- Destí: Estany Negre i refugi Ventosa i Calvell.
- Dificultat: Moderada, ideal per fer amb canalla (unes 2:15 hores).
- Punts d'interès: El Planell de Riu Maló, la cascada de 20 metres i les vistes als Besiberris.