Arxiu Sonor 2011 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2011
Subscriu-te
Preparació per a la muntanya: Camí de Sant Jaume i rutes de refugis
Presentació de Pep Calvet, especialista en muntanya, que avui ens parlarà de com preparar la motxilla i de grans rutes de refugis.
Repàs de les properes cites: Mitja Marató de l'Ampolla, triatlons a Banyoles i Balaguer, i la versió extrema dels Carros de Foc de 55 km.
Detalls de la travessa pel Cadí-Moixeró: 82 km, refugis implicats, opcions de forfeit i el rècord de Kilian Jornet.
Explicació d'aquesta cursa singular a Àreu basada en un llibre de Pep Coll, on s'ha de córrer més ràpid que l'ombra del sol.
Consells específics per a la motxilla: cura dels peus, calçat usat, roba per rentar i elements de farmaciola essencials per a la ruta.
Consells experts per a activitats de muntanya
En aquest episodi, l'especialista Pep Calvet ens ofereix una guia detallada per organitzar activitats esportives i de natura, amb un focus especial en la preparació de la motxilla i les rutes per etapes pels Pirineus.
La motxilla per al Camí de Sant Jaume
A petició d'un oient, es detallen els elements essencials per fer aquesta ruta d'alberg en alberg, prioritzant la leugeresa per no carregar pes innecessari:
- Cura dels peus: És el punt més crític. Es recomana l'ús de vaselina o cremes hidratants i mitjons sense costures.
- Calçat: Mai s'ha d'estrenar calçat nou; ha de ser material ja adaptat al peu de rutes anteriors.
- Equipament bàsic: Poca roba (dues o tres mudes que es puguin rentar i assecar ràpidament), xubasquer per al vent o pluja, i una tovallola de microfibra (tipus natació) que ocupa poc espai.
- Farmaciola i protecció: Imprescindible la protecció solar, antiinflamatoris, tiritas i antisèptics per a petites ferides.
Grans Rutes: Cavalls al Vent
Es presenta la ruta de Cavalls al Vent, una travessa que recorre el parc natural del Cadí-Moixeró:
- Recorregut: 82 quilòmetres visitant 8 refugis, amb un desnivell positiu de 5.200 metres.
- Modalitats: Es pot fer de forma lliure o organitzada (amb un forfeit de segellat). Existeix la modalitat non-stop per a experts; el rècord el té Kilian Jornet amb poc més de 9 hores.
Agenda d'esdeveniments i curses especials
Es destaquen diverses cites esportives properes:
- Mitja Marató de l'Ampolla (dia 10) i triatlons a Banyoles i Balaguer (dia 16).
- Carros de Foc: La versió de 55 km per fer en un sol dia (29 de juny) des de Vielha.
- Cursa Cuita del Sol: Una competició singular on els corredors surten d'Àreu a les 17h i han d'arribar al cim abans que l'ombra de la muntanya (la posta de sol) els atrapi.
"L'important és anar lleuger; carregar 20 quilos en comptes de 40 canvia totalment l'experiència a la muntanya."