Arxiu Sonor 2013 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2013
Subscriu-te
Hàbits saludables i l'Aventura de la Vida
Introducció de l’espai i definició inicial d’estil de vida saludable: alimentació, esport i higiene dental.
Arnau explica la metodologia del projecte: anàlisi de menús i qüestionari d’activitat física.
Debat sobre la piràmide d’aliments i preferències dels estudiants (llagums, cereals, pasta).
Explicació de l’hort urbà, cultiu de verdures i procés de fotosíntesi.
Discussió sobre la importància de l’esmorzar, components bàsics i tipus de sucs naturals.
Fonaments de les vitamines solars, raigs UV i ús de protectors solars; preferències platja/piscina.
Tutora i equip de prevenció descriuen el treball a classe i conclusions sobre dieta i esport.
Lectura dramatitzada del conte «Aventura de la vida» per apropar el missatge saludable.
Reflexions dels estudiants sobre el conte i la seva experiència amb verdures i nous aliments.
Descripció de l’àlbum de cromos de l’aventura de la vida i necessitat d’argumentar abans d’enganxar-los.
Debat sobre llaminadures, consum de sucre i importància de la ingesta d’aigua dins d’una dieta equilibrada.
Conclusió del programa amb agraïments als estudiants, a la tutora i l’equip de prevenció i invitació a futures participacions.
Introducció a l'Estil de Vida Saludable
Els alumnes de tercer de l'escola L'Estonaca L'Ensenyant-se visiten la ràdio per compartir la seva experiència sobre l'estil de vida saludable. En el podcast se subratlla que estar sa no només depèn del que mengem, sinó també de l'hàbit de l'esport i la higiene personal.
- Menjar Sa: És la base per tenir forces i un bon creixement.
- Esport: Cal acompanyar la dieta amb activitat física regular.
- Higiene: Rentar-se les dents tres cops al dia és fonamental.
La Piràmide dels Aliments i la Dieta Mediterrània
Els estudiants expliquen el funcionament de la piràmide dels aliments, un model que classifica els productes segons la freqüència de consum recomanada:
- Consum freqüent: Llegums, cereals i pasta.
- Consum esporàdic: Bolleria industrial.
Es posa en valor la dieta mediterrània, destacant la sort de viure en un lloc on es poden obtenir aliments frescos fàcilment.
Projectes Escolares: L'Hort Urbà
L'escola disposa d'un hort propi on els nens cultiven les seves verdures. Aquesta iniciativa ha servit perquè molts alumnes s'animin a tastar aliments que abans rebutjaven.
"Les plantes necessiten el sol per sobreviure gràcies a la fotosíntesi i la clorofil·la."
L'Importància de l'Emorzar i les Vitamines
Es defineix l'esmorzar com a la "benzina del cotxe", el menjar més important del dia per tenir energia a l'escola. L'Alejandro i l'Àstrid recorden la importància de:
- Consumir taronges naturals pel seu alt contingut en vitamines.
- Evitar els sucs envasats pel seu excés de sucres.
- Protegir-se del sol amb cremes solars adequades per evitar cremades pels raigs ultraviolats.
Reflexions sobre el Projecte "L'Aventura de la Vida"
La tutora, Anna Fernández, i la Marisa Cerrillo expliquen com han treballat analitzant els menús setmanals dels nens. Les conclusions mostren que, tot i que mengen bé, encara cal reduir el consum de carn i làctics i augmentar el de peix, fruita i verdura per lluitar contra el sedentarisme.
Finalment, es comenta el conte "Una mica de tot", on un nen anomenat Sergi aprèn que les verdures poden ser delicioses si es tasten amb la ment oberta, com en format de pastís de formatge.