Arxiu Sonor 2013 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2013
Subscriu-te
Medicina esportiva: Seguretat i prevenció a l'estiu
Presentació de la segona entrega de la secció d’estiu dedicada a la salut amb la Dra. Argemi; avui el tema és medicina esportiva.
Descripció de la unitat del Centre Mèdic Rambla Nova on treballen especialistes en medicina de l’esport, traumatologia, rehabilitació, podologia, biomecànica i nutrició.
Explicació de l’obligatorietat de les revisions per a esportistes federats i de la prova per a esportistes populars: anamnèsi, exploració locomotora (genolls, turmells, peus), exploració cardiovascular (electrocardiograma, prova d’esforç).
Discusió sobre l’augment de lesions a l’estiu, protocols de diagnòstic (imatge i exploració), tractaments (rehabilitació, podologia, plasma ric en plaquetes) i assessorament per evitar recaigudes.
Recomanacions d’escalfament (activació, exercicis pendulars), estiraments post-activitat, ús de gel, importància de la revisió mèdica a qualsevol edat i conclusió del programa.
La importància de la medicina de l'esport
En aquesta sessió sobre salut a l'estiu, la doctora Teresa Maria Argemí i el doctor Carles Hernández (especialista en medicina de l'esport) ens expliquen per què és crucial acudir a professionals abans de començar qualsevol activitat física intensiva, especialment durant les vacances quan disposem de més temps lliure.
Unitat multidisciplinària
El Centre Mèdic Rambla Nova disposa d'una unitat completa per a l'atenció de l'esportista que inclou:
- Traumatòlegs i especialistes en rehabilitació.
- Podòlegs per a estudis de la biomecànica de la marxa.
- Nutricionistes i cardiòlegs.
Revisions mèdiques i prevenció
El doctor Hernández destaca que les revisions no són només per a l'esportista federat (obligatòries per normativa), sinó també per a l'esportista popular. Els punts clau d'una revisió o "ITV" de l'organisme són:
- 1 Anamnesi: Estudi d'antecedents personals i familiars.
- 2 Exploració: Aparell locomotor i cardiovascular.
- 3 Proves específiques: Electrocardiogrames i, en casos de més intensitat, proves d'esforç monitoritzades en cinta o bicicleta.
"L'esportista popular és cada cop més conscient que el seu cos s'ha de mirar, especialment a partir dels 30 o 40 anys."
Consells pràctics per a l'entrenament
S'han desmitificat algunes creences antigues sobre l'escalfament:
- Abans de l'activitat: No s'ha d'estirar de forma estàtica. Cal fer una activació amb carrera contínua i exercicis pendulars per engegar el cor.
- Després de l'activitat: És el moment de fer estiraments (15-20 segons sense rebots) i aplicar gel per la seva capacitat antiinflamatòria i analgèsica.
Innovació: Factors de creixement
En cas de lesió, s'ha destacat l'ús del plasma ric en plaquetes (factors de creixement), un tractament innovador i autòleg que accelera la regeneració dels teixits de forma eficient en entorns quirúrgics controlats.