#657 - Post-Santa Tecla: rutines i salut mental, Tertúlia Teclera (retaule, Gegants i civisme), i Dia Mundial del Farmacèutic

Context general

Després de 12 dies intensos de Festa Major, el programa fa d’“impàs” abans de reprendre la temporada amb tertúlies i entrevistes. Es fa balanç de Santa Tecla i s’ofereixen eines per recuperar rutines saludables, a més d’un focus especial pel Dia Mundial del Farmacèutic.

"La rutina dona estructura i estabilitat" — Eva Llatzer

1) Benestar i rutines post-festes (amb Eva Llatzer)

Eines pràctiques per tornar a la normalitat

• Objectius realistes:
• Petites accions diàries per agafar ritme
• Establir horaris de son, fer 8 h de descans
• Preparar àpats saludables i reprendre l’exercici
• Mantenir la motivació:
• Petites metes o excursions properes per conservar la il·lusió
• Organització del temps:
• Planificar i prioritzar el que és important (família, parella, temps per un mateix)
• Escoltar el cos:
• Acceptar el cansament de l’adaptació i recuperar ritme a poc a poc
• Ambient favorable:
• Ordre a casa i a l’espai de treball; no descuidar relacions socials

Adolescents, pantalles i dopamina

• Problema de la recompensa immediata (dopamina) amb xarxes i vídeos curts:
• Pot augmentar apatia i irritabilitat després d’ús prolongat
• Estratègies:
• Pactar horaris i usos de pantalles a casa
• Mòbils senzills o desinstal·lar apps durant el curs
• Acompanyament actiu de pares/mares en planificació i ordre (habitació, horaris)

Reenfoc mental per començar el dia

• Canviar el “he de” per “tinc l’oportunitat de”:

> "Tinc l’oportunitat de treballar / estudiar / anar a buscar els nens"

• Millora l’actitud i la salut mental.

2) Tertúlia Teclera: balanç i vivència de Santa Tecla

Retaule de Santa Tecla i llegat (Lluís Calduc)

• Comiat emocionat de Lluís Calduc com a director escènic/coreogràfic, amb record a Jaume Guàs.
• Canvi d’emplaçament a l’altar major: més força visual i gran assistència.

Gegants Vells (200 anys) i conservació (Jordi Marquès)

• Celebració del bicentenari, exposicions i mostra.
• Riscos a la baixada i mesures de protecció: “mans postisses” per preservar peces originals de fusta i cartró pedra davant pluja i cops.

Música i Amparito (Abril Rius)

• Any especial pel centenari d’Amparito i muntatge amb més de 200 músics.

Difusió vs massificació (Laia Díaz – Ruta en Família)

• Dilema entre fer vídeos emocionals que atreuen públic i el repte de la sobrecàrrega d’espais.

Civisme, logística i ordre de la baixada (amb Mireia Gasol i colles)

• Nou ordre de descens: primer balls, després bèsties; la plaça de les Cols es manté plena, però cal millorar cordons i pas segur.
• Cultura del foc: diferenciar cercavila/processó de correfoc; insistir en missatges de seguretat i educació cívica.

"La festa la fan les entitats" — consens a la taula

3) Dia Mundial del Farmacèutic (amb Toni Baciana)

La farmàcia, porta d’entrada al sistema de salut

• Lema: Pensa en salut, pensa en farmàcia.
• Xarxa de proximitat: 3.280 farmàcies a Catalunya (345 a la demarcació de Tarragona); accessibilitat i horaris amplis.
• Paper clau a l’àmbit rural: sovint l’únic professional sanitari 7 dies a la setmana.

Perfils professionals i reptes

• Àmbits: farmàcia comunitària, salut pública (aigües, aliments), hospitalària, anàlisi clínic, distribució i indústria, òptica i ortopèdia.
• Demanda de professionals i projectes formatius:
• Impuls d’un grau de Farmàcia a la URV (aprofitar Química i Medicina) com a projecte de territori.

Serveis i innovació

• Hàbits saludables: alimentació, exercici adaptat, deixar de fumar.
• Pacients crònics i adherència: explicació de tractaments i suport continu.
• Atenció farmacèutica domiciliària (en debat a la nova llei d’ordenació) per a casos vulnerables.
• Nova app col·legial per millorar la comunicació usuari–farmàcia.
• Col·laboració amb recepta esportiva (amb metges, preparadors físics i Ajuntament de Tarragona).

"La llum de la farmàcia no s’apaga mai"

4) Altres continguts breus

• Bloc esportiu: prèvia del Nàstic–Eldense (jornada 5, Primera Federació).
• Anuncis culturals/tecnològics: Nou Fest 2025 (art immersiu, IA, VR/AR, música 8D), Port de Tarragona, Nit de la Recerca (avanç), Women Race, ICIQ.

Idees clau

• Rutines i ordre com a pilar de salut mental i organització familiar.
• Acompanyament als adolescents: límits digitals, alternatives i educació crítica sobre dopamina.
• Santa Tecla: excel·lent edició, gran participació, reptes de civisme i logística amb espais plens.
• Farmàcia: proximitat, polivalència i nous serveis (domicili, app, recepta esportiva) amb mirada de salut pública.