Benvinguda, comentaris inicials i avanç del que es tractarà: prendre el sol, els seus beneficis i riscos.

Explicació de la síntesi de vitamina D i salut òssia, estimulació del sistema immunitari i importància de la mobilitat durant l’exposició.

Debat sobre moure’s vs estar parat, exposició amb núvols, refracció a l’aigua i espectre lumínic (infraroigs vs ultraviolats).

Efectes desinfectants de la llum, reducció de caries, acció psicològica (endorfines), estimulació sexual i aplicació en psoriasi.

Tipus de càncer de pell (carcinomes i melanomes), augment de radiació per dany a la capa d’ozó, insolacions i envelliment accelerat de la pell.

Distinció entre UVA (producció de melanina), UVB (cremades) i UVC (bloquejats per la capa d’ozó).

Consells pràctics: hores segures, factors de les cremes, exposició gradual, barret, ulleres de sol i importància de la hidratació.