S’introdueix la visió de la medicina oriental comparant la columna vertebral amb una canya de bambú flexible que perd elasticitat amb l’edat; es detallen els processos de deteriorament dels ossos, discos, lligaments i musculatura.

Es descriu el disseny i moviment natural de les tres regions de l’esquena: cervicals (lateralització del cap), dorsals (rotació del tronc) i lumbars (flexió i extensió).

S’explica com la musculatura de l’esquena expressa emocions no gestionades i com aquesta reacció corporal ha donat lloc a expressions lingüístiques quotidianes (treure pit, mantenir-se de peu, carregar-se un pes).

Es detalla la relació de les cervicals i espatlles amb tensions per conflictes de feina, immediatesa en les tasques manuals i dificultats per expressar verbalment emocions i problemes.

La regió dorsal s’associa amb les relacions de parella i amistat; es vinculen tensions dorsals amb desenganys afectius i conflictes interpersonals, incloent afectacions energètiques del cor.

La regió lumbar i glutis reflecteix conflictes bàsics de subsistència (treball, sostre, seguretat) i tensions derivades de la repressió o retracció en la sexualitat.

Analitza com les contractures, la falta de flexibilitat (rigidesa), el dolor com a alarma i la incapacitat funcional són manifestacions corporals d’emocions no processades.

Es proposen teràpies naturals i holístiques (psicomotricitat, bioenergètica) i pràctiques corporals (ioga, massatges sensitius, tècniques posturals) per restablir la connexió entre ment i cos.

Un exercici senzill per fer a casa amb una pilota de goma que permet explorar tensions musculars locals i recuperar consciència corporal de l’esquena.