La Sílvia dona la benvinguda a la Sònia Navarro i introdueix el concepte de síndrome postvacacional, preparant-se per reprendre l’espai al programa Ja Tardes.

Sònia explica com veure el retorn com a part de la nostra quotidianitat, incorporant progressivament espais per al descans, el lleure i el temps lliure dins de la rutina laboral.

Es parla de com no totes les vacances són gratificants i de com hi ha persones que fins i tot desitgen tornar a la feina si les seves vacances no han complert les expectatives.

La psicòloga defensa la necessitat de planificar moments sense cap activitat obligatòria per reconnectar amb un mateix i reduir l’ansietat.

Sònia compara la vida amb un pastís i proposa repartir petits regals o moments de plaer durant els 12 mesos per mantenir el benestar sense esperar només les vacances.

Es tracta la importància de reconèixer i valorar les pròpies qualitats per viure en el present, evitar l’obsessió pel futur i fer de l’autocura una pràctica diària.