Aquest text és una conversa informal on dos amics, el narrador i en Pep, repassen detalladament les curses de running, ciclistes i rutes de muntanya previstes a Tarragona i rodalies durant les properes setmanes. Inclou esdeveniments com la Pedalada Invernal de la Pica Moixons, la marató i mitja de l’Ardenya, curses populars (mitja marató de Mataró, Sant Silvestre, cursa de les Nassos), duatlons i trobades cicloturistes, caminades pel GR-171 a Prades i recorreguts BTT per les Gavarres (Santa Cristina d’Aro – Puig d’Arques). També ofereixen consells de registre, distàncies, preus i recomanacions d’allotjament.