Salut podològica i esport amb Anna Nadal

La importància de la salut dels peus en l'esport

En aquesta col·laboració amb el Patronat Municipal d'Esports, s'aborda un tema sovint descuidat però vital: la salut podològica. La podòloga Anna Nadal destaca que els peus són l'únic vehicle natural que ens trasllada i, malgrat això, no reben la cura que mereixen.

Elecció del calçat i mitjons

L'elecció de la sabata no s'ha de basar en la moda, sinó en la funcionalitat:

• Amortiment: Essencial per protegir els ossos dels impactes, ja que la força exercida en córrer és molt superior al pes corporal.
• Materials: Es recomanen materials transpirables i lleugers més que la pell tradicional.
• Mitjons: Han de ser de materials naturals com el cotó per absorbir la humitat i evitar irritacions o úlceres.
• Subjecció: L'articulació del turmell ha de quedar lliure per sota de la sabata per garantir una mobilitat total.

Patologies comunes en esportistes

L'activitat física mal gestionada pot derivar en diversos problemes:

1. 1 Traumatismes a les ungles: Microtraumatismes continuats poden provocar hematomes subunguials.
2. 2 Durícies i ulls de poll: Apareixen per pressions o fregaments constants en punts específics.
3. 3 Hiperhidrosi i fons: La suor excessiva facilita l'aparició del peu d'atleta i complica la curació d'altres lesions.

"S'ha de buscar quina és la causa de la patologia i actuar sobre l'arrel, no només pal·liar els símptomes amb pegats puntuals."

Consells de manteniment diari

• Hidratació: És fonamental utilitzar cremes específiques per als peus cada dia, ja que la seva pell és més gruixuda que la de la resta del cos.
• Higiene de les ungles: S'han de tallar rectes per evitar que es clavin a la carn (ungla encarnada).
• Estudi de la marxa: Realitzar un estudi podològic per determinar si cal l'ús de plantilles personalitzades que corregeixin la postura.