Arxiu Sonor 2003 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2003
Subscriu-te
Esport i activitats a la platja del Arrabassada
Lloc: platja de la Rebassada, soroll de música d’aeròbic de fons, instal·lacions de voleibol i futbol platja.
Àlex Aguiló explica les quatre pistes de voleibol, un camp de futbol, pàdel, classes d’aeròbic i novetat de ioga a la tarda.
Perfil d’edats per activitat: aeròbic per tothom, joves al voleibol i futbol. Matins més tranquils; tardes i caps de setmana amb cues i molta afluència.
Àlex recomana protegir-se del sol, hidratar-se bé i advertir de l’esforç extra de jugar en sorra exposada.
Roser Barberà destaca l’activitat recreativa, la crema de calories i els beneficis aeròbics de moure’s a la sorra sense necessitat de gran forma física.
Beneficis del passeig, la sorra i l’aigua per la circulació i recuperació de lesions. L’hàbit de caminar a la platja en hivern impulsa qualitat de vida.
Origen i objectiu de l’aeròbic a la platja: activitat lúdica per a tots, inclosos nens. Durada d’una hora i claus per dinamitzar-la.
L'oferta esportiva al litoral tarragoní
La platja de l'Arrabassada es converteix en un centre d'activitat física durant els mesos d'estiu sota la gestió del Patronat Municipal d'Esports i la col·laboració del departament de Joventut. Àlex Aguiló i Roser Barberà expliquen com les instal·lacions s'adapten per oferir opcions que van més enllà del simple bany.
Principals activitats i equipaments
L'espai compta amb infraestructures fixes i programacions dirigides:
- Esports de combinat: Quatre pistes de voleibol, camp de futbol platja (que els dissabtes acull handbol platja) i xarxes per a jugar a pales.
- Classes dirigides: Sessions d'aeròbic diàries (de dimecres a diumenge a les 12:00h) i la novetat del ioga al vespre.
- Afluència: Mentre que els matins són més tranquils, les tardes presenten una ocupació total, amb cues d'espera per utilitzar les pistes.
Beneficis de l'esport sobre sorra
Practicar activitat física en aquest entorn presenta particularitats mecàniques i fisiològiques:
- 1 Esforç aeròbic intens: La irregularitat de la sorra obliga a fer servir més potència de cames, augmentant la freqüència cardíaca i la crema de calories.
- 2 Baix impacte: La superfície esmorteeix les trepitjades, sent ideal per a la rehabilitació de lesions.
- 3 Salut cardiovascular: Es recomana especialment a la gent gran caminar amb l'aigua a l'alçada dels turmells o els bessons per millorar el reg sanguini.
Consells i recomanacions
Per a una pràctica segura sota el sol, els experts destaquen:
"Sobretot cal estar ben hidratat i protegit amb un protector solar, perquè el sol al migdia pica de veritat."
També s'adverteix que, tot i ser una activitat saludable, l'esport esporàdic a la platja ha d'anar acompanyat d'una dieta equilibrada i una regularitat si l'objectiu és la pèrdua de pes real o la millora de la condició física a llarg termini.