Arxiu Sonor 2004 Entrevistes
En aquest espai trobaràs els podcasts històrics del programa Entrevistes, realitzats i emesos per Tarragona Ràdio durant l’any 2004. Aquí pots escoltar converses i testimonis que formen part de la memòria radiofònica de la ciutat, recuperant moments i veus que van marcar l’actualitat d’aquell any.
Subscriu-te
2004-12-00 REPOR CAP D'ANY
Inici de la sessió on es prepara l'entorn de **silenci** i es fixa l'atenció en la *postura corporal* inicial.
Bloc central dedicat a la **contemplació profunda** i al seguiment del ritme respiratori natural sense intervenció.
Finalització de la pràctica recuperant la *mobilitat suau* i integrant la calma obtinguda en l'estat de vigília.
Resum de la sessió de meditació
Aquesta sessió presenta una experiència d'introspecció i calma estructurada a través del silenci conscient. L'activitat se centra en l'establiment d'un espai de mindfulness on el participant pot connectar amb el seu present sense interferències externes.
Punts clau de la pràctica
- L'ús del silenci: El silenci no s'entén com una absència de so, sinó com una eina terapèutica per observar els pensaments.
- Presència conscient: Es fomenta l'atenció plena en la respiració i en el moment actual.
- Estructura temporal: La sessió manté un flux constant de pauses marcades que permeten l'aprofundiment en l'estat de relaxació.
"El silenci és el marc on habita la consciència plena."
La pràctica conclou amb una transició suau des del recolliment cap a la consciència corporal externa.