Arxiu Sonor 2004 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2004
Subscriu-te
Salut de l'esquena: Anatomia, patologies i solucions
Presentació del tema: entendre què és l’esquena, problemàtiques més habituals i solucions generals.
Descripció de les vèrtebres cervical, dorsal i lumbar, sacre i coxis; funció dels discos com a amortidors.
Explicació de la funció de l’esquelet vertebral com a armadura per a la medul·la i sortida de nervis.
Capes musculars, manteniment de la col·lumna i corbes naturals vs. escoliosi, efecte dels tacons i consells posturals.
Com es formen les contractures, factors precipitants (fred, estrès) i teràpies bàsiques (massatge, calor casolana).
Definició d’hernia i protrusió, mecanisme de dolor per compressió nerviosa, tractaments (acupuntura, infiltracions d’ozó, cirurgia).
Origen dels pinçaments per espasme muscular, mecanisme de protecció del cos i consells de repòs, calor i massatge.
Descripció de la degeneració de cartílag i ossos, simptomatologia, factors climàtics i importància del moviment com a prevenció.
Ressenya de teràpies recomanades: escalfor, massatges professionals, acupuntura i fitoteràpia.
Protocol per a exercicis amb pilota de tennis al peu i automassatge de la musculatura de l’esquena.
Ús de rodets i boletes de fusta amb mànec per alleujar tensions musculars evitant els ossos.
Recordatori sobre professionals (osteòpates, quiropràctics) per a manipulacions i contacte de Felip Caudet per a tractaments personalitzats.
Anatomia de l'Esquena i la Columna
L'esquena es divideix en quatre parts fonamentals, cadascuna amb característiques i funcions específiques:
- Cervicals: Formades per set vèrtebres que aguanten el pes del cap.
- Dorsals: Consta de 12 vèrtebres situades a l'alçada de les costelles, a la part central.
- Lumbars: Són les 5 vèrtebres més grosses i fortes, responsables d'aguantar el pes del tronc i els braços, però també les que més pateixen.
- Sacre i Coxis: Vèrtebres fusionades a la base de la columna; el coxis és la part final i és especialment sensible als cops.
Els Discos i la Mèdula
L'estructura vertebral inclou els discos, que actuen com a amortidors elàstics per absorbir els impactes del moviment. A més, la columna té la funció vital de protegir la mèdula espinal i els nervis que surten cap a les extremitats.
Patologies Comuns i el seu Origen
El podcast repassa els problemes més habituals que afecten la població:
- Contractures musculars: El múscul perd elasticitat i s'agarrota, sovint a causa de l'estrès o el fred.
- Èrnies discals: Es produeixen quan el teixit del disc surt del seu lloc i prem un nervi, provocant dolor o ciàtica.
- Pinçaments: Compression d'un nervi que activa un mecanisme de defensa del cos ("quedar-se enganxat").
- Artrosi i Osteoporosi: Desgast del cartílag i pèrdua de consistència de l'os, especialment en gent gran.
"El cos és extremadament intel·ligent i sovint fabrica dolors musculars com a mecanisme de protecció."
Consells i Tractaments Casolans
S'ofereixen diverses alternatives per alleujar el dolor de manera pràctica:
- Escalfor: Molt eficaç per a les contractures. Es recomana l'ús de cataplasmes de patata bullida o esterilles elèctriques.
- Exercici amb pilota: Ús d'una pilota de tenis a la planta del peu per relaxar les cadenes musculars o a l'esquena com a automassatge.
- Moviment: Contràriament al que es pensa, el moviment suau és la millor prevenció contra l'artrosi.
- Calçat: Es desaconsellen els talons alts i prims perquè accentuen la lordosi lumbar.