Arxiu Sonor 2007 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2007
Subscriu-te
Shiatsu: L'art japonès de la pressió per a la salut
Petita conversa sobre la Setmana Santa, plans de platja i la importància de parar i preparar la primavera.
Com les feines manuals i repetitives poden induir un estat similar a la meditació i proporcionar descans mental.
Definició del massatge japonès Shiatsu, origen als anys 20–30, evolució de tècniques AMA i la seva funció preventiva per harmonitzar i estimular la salut.
Descripció de la pressió amb dits, mans, colzes o peus i comparació amb l’acupressió xinesa; introducció als mapes de meridians i la pràctica vestit al terra.
Recomanació de sessions de fins a 40 minuts, sensació de relaxació gairebé immediata i absència de dolor persistent després del massatge.
Adaptació del Shiatsu per a totes les edats, necessitat de formació d’1–2 anys, i precaucions en cas de ferides, hematomes, inflamacions o embaràs.
Presentació de les branques Zen Shiatsu, Jinshū (amb exercicis respiratoris i meditació) i Du-In (auto-massatge).
Punts d’aplicació per alleujar nàusees (canell), problemes de digestió i estrenyiment (genoll), fatiga i mal de cap (punt entre polze i índex).
Trucada d’un oient que relata la seva profunda sensació de relaxació amb el seu primer massatge Shiatsu i comiat del programa.
Introducció al Shiatsu i el descans
L'episodi comença reflexionant sobre la importància de saber parar com a mètode fonamental per descansar. Es destaca com el treball mecànic o físic (artesania, tasques repetitives) pot portar a un estat de meditació i aquietud mental.
Què és el Shiatsu?
El Shiatsu és una tècnica de massatge d'origen japonès que es va popularitzar entre els anys 1920 i 1930. Tot i ser relativament moderna, és una evolució de l'antiga tècnica Anma.
- Etimologia: La paraula prové de Shi (dit) i Atsu (pressió).
- Objectiu: És una teràpia eminentment preventiva que busca harmonitzar el cos, estimular les defenses i dispersar bloquejos que podrien derivar en malalties.
Fonaments i Tècnica
A diferència dels massatges occidentals que busquen el lliscament sobre la pell, el Shiatsu es basa en la pressió perpendicular:
- Es realitza habitualment amb el polze, tot i que professionals avançats poden usar els palmells, els colzes o fins i tot els peus.
- Treballa sobre els meridians, que són els canals per on circula l'energia vital (Qui en japonès, Chi en xinès).
- Normalment es practica amb la persona vestida (amb roba còmoda de cotó) i sobre un futon a terra.
"El Shiatsu no s'ha de valorar pel temps, sinó per la resposta corporal i l'equilibri de l'energia."
Aplicacions i Consells Pràctics
El practicant realitza un diagnòstic a través de l'abdomen (Hara) per identificar zones amb excés d'energia (Jitsu) o mancances (Kyo), buscant l'equilibri total.
Punts d'autopressió per a dolors comuns
- Nàusees i marejos: Pressió a uns 3 cm per sota del canell, entre els dos tendons centrals.
- Digestió i fatiga: Punt situat quatre dits per sota del genoll i dos cap a l'exterior.
- Mal de cap: Pressió a la zona carnosa entre el dit polze i l'índex.
- Dolors menstruals: S'utilitza el mateix punt de la cama descrit per a la digestió.