Arxiu Sonor 2007 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2007
Subscriu-te
Alimentació i Salut Sexual: Claus per Millorar la Libido
Presentació del convidat Felip Caudet, fisioterapeuta i expert en salut natural, i anunci del vincle entre alimentació i salut sexual.
Discussió sobre la influència de l’estat d’ànim i els sentits (tacte, vista, olfacte, oïda) en el desig i la pràctica sexual.
Explicació de les hormones i substàncies (endorfines, oxitocina, APEA, dopamina) que es segreguen durant el sexe i els seus efectes en el benestar i el sistema immunitari.
Desmuntatge del mite que el sexe crema moltes calories i afirmació que el plaer químic i l’efecte antidepressiu superen el seu valor com a exercici.
Com la hipoglucèmia, els estimulants (cafè, te, begudes gasoses), l’alcohol en excés i els aliments processats poden disminuir el desig sexual.
Impacte negatiu de l’estrès, la depressió i els trastorns hormonals (tiroide, distímia) en la salut sexual i recomanacions per gestionar-los.
Aliments rics en vitamines A, B, C, E i minerals (crom, boro) que estimulen la producció d’hormones sexuals i mantenen l’energia.
Llista d’afrodisíacs poc coneguts (sèsam, ametlles, espinacs, llenties, xampinyons, gambes, carabassa, tomàquets vermells, espècies com safrà, nou moscada, alfàbrega).
Proposta de menú lleuger i saludable per divendres, dissabte i diumenge, amb marisc, amanides, truita d’espinacs i batuts per millorar la salut i la intimitat.
Introducció a la Relació entre Dieta i Sexualitat
L'especialista Felip Caudet ens explica com l'alimentació és un pilar fonamental per mantenir i restablir la salut sexual. La sexualitat humana es diferencia de la resta d'animals pel seu fort component emocional i l'ús de tots els sentits.
Beneficis de les Relacions Sexuals per a la Salut
Tenir una vida sexual activa i satisfatòria aporta múltiples avantatges fisiològics:
- Alliberament d'endorfines: Conegudes com les hormones del plaer, actuen com a tranquil·litzants naturals i milloren l'estat d'ànim.
- Enfortiment del sistema immunitari: Practicar sexe de qualitat augmenta les cèl·lules killer, encarregades de combatre virus i bacteris.
- Secreció d'oxitocina: Aquesta hormona afavoreix el vincle emocional i el benestar.
- Efecte antidepressiu: Gràcies a la producció de dopamina i feniletilamina, el sexe pot actuar com un remei natural contra l'apatia.
"El sexe es pot entendre com un medicament antidepressiu natural que ens estalvia molts fàrmacs."
Factors que Perjudiquen el Desig Sexual
Hi ha certs hàbits i substàncies que poden reduir dràsticament la libido:
- Consum excessiu de sucres i processats: Provoquen hipoglucèmies que deriven en fatiga i desinterès.
- Abús d'alcohol: En els homes disminueix la testosterona (afectant l'erecció) i en les dones redueix els estrògens (provocant sequedat vaginal).
- Estrès crònic: El cos consumeix tota la glucosa per gestionar l'alerta, deixant l'organisme sense energia per al desig.
- Excedents d'estimulants: El cafè i el te en grans quantitats poden ser contraproduents.
Aliments Afrodisíacs i Nutrients Clau
Caudet desmitifica alguns productes i en destaca d'altres de sorprenents per la seva riquesa química:
- Vitamines essencials: La vitamina A (fetge, ous), el grup B (cereals integrals, espinacs), la C (taronges, kiwis) per a la qualitat de l'esperma, i la E (peix blau).
- Aliments estrella: El sèsam és descrit com un dels més potents, seguit de les ametlles, els espinacs, la carabassa i les llenties.
- Espècies: El safrà, la nou moscada i l'alfàbrega (que també és antiestrès) són excel·lents estimuladors.