Arxiu Sonor 2007 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa ja tardes de l'any 2007
Subscriu-te
Les Propietats Curatives de la Fruita Fresca
Presentació del programa, salutacions i comentaris inicials sobre l’esquena, la primavera i el canvi d’estació.
Introducció al concepte de curació mitjançant el consum de fruita i la importància de la pell com a òrgan.
Beneficis de la fruita per reforçar defenses, baix contingut en greixos, control de pes i advertències per a diabètics i digestió lenta.
Anàlisi de com la poma i la figa, gràcies a la fibra i les llavors, ajuden a accelerar i regular el trànsit intestinal.
La pinya afavoreix la digestió, és diürètica i conté un component similar a l’aspirina per reduir dolor i inflamació.
El plàtan aporta potassi per regular la tensió arterial, subministra energia ràpida i té efectes diferents segons es consumeixi verd o madur.
Les prunes són riques en hidrats i antioxidants, anti-envelliment i ajuden a eliminar cúmuls d’àcid únic (gota).
Discussió sobre neteges periòdiques del cos amb monodietes de fruita, recomanacions de durada i varietat.
Els dàtils són una bona font de ferro i sucre natural, ideals per a recalcificació òssia, fatiga mental i estudiants durant exàmens.
Propietats de la llimona i la taronja en vitamina C, fibra soluble, circulació sanguínia, absorció de ferro i usos de la pell per depurar el fetge.
La maduixa com a potent antioxidant i anti-envelliment, però amb alt risc de pesticides i al·lèrgies; consells de neteja.
Resum de recomanacions pràctiques, proposta de berenar amb maduixa i taronja sense sucre i anunci de la dieta depurativa detallada a la setmana vinent.
Beneficis i Propietats de la Fruita Fresca
En aquesta conversa, s'explora com el consum de fruita no només afecta el nostre interior, sinó que té una repercussió directa en la superfície del cos i la pell. Es destaca la fruita com un element clau de la dieta mediterrània, assequible i essencial per a la salut.
Propietats Generals i Precaucions
- Defenses i estrès: La fruita ajuda a pujar les defenses, especialment necessàries en moments d'estrès, consum de tòxics o canvis de temperatura.
- Baixa en greixos: És ideal per a dietes de control de pes i depuratives.
- Rica en sucres: Tot i ser una font d'energia, els diabètics han de controlar-ne el consum.
- Digestió: Per a persones amb digestions lentes, la fruita crua pot fermentar a l'estómac. Es recomana menjar-la fora dels àpats principals (com a berenar o a mig matí) o bé abans de dinar, però mai com a postres.
Anàlisi per Tipus de Fruita
- Pinya: Té un efecte similar a l'aspirina, ajudant a reduir el dolor i la febre, a més de ser diurètica.
- Plàtan: Ric en potassi per regular la tensió. Si es menja verd, és astringent; si és madur, ajuda contra la diarrea.
- Prunes: Considerades un potent antioxidant i anti-envelliment, ideals per desintoxicar el cos i combatre la gota.
- Dàtils frescs: Molt rics en ferro i calci, recomanats per a l'osteoporosi, durant l'embaràs i per a la fatiga mental d'estudiants.
- Llimona i Cítrics: Faciliten l'absorció del ferro d'altres aliments. La pell (si no té cera) és excel·lent per depurar el fetge.
- Maduixes: Tot i ser antioxidants, s'alerta que solen carregar molts pesticides i poden generar al·lèrgies.
"El que ens posem a la boca té una repercussió no només dins el cos, sinó també en la pell; és un òrgan importantíssim."
Mites i Hàbits de Consum
L'expert insisteix a evitar l'afegit de sucre blanc a la fruita, ja que aquesta ja conté el seu propi sucre natural. També es desaconsella sopar només fruita abans d'anar a dormir, ja que l'energia del sucre no es cremarà i pot dificultar el descans.