Arxiu Sonor 2007 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2007
Subscriu-te
El Trastorn del Burnout i l'Esgotament Laboral
El presentador saluda la psicòloga Sònia Navarro i introdueix el tema del burnout, un trastorn d’esgotament laboral molt present a mitjans i societats modernes.
S’explica que el burnout és un esgotament emocional que sobretot afecta qui treballa de cara al públic: sanitaris, professors, policies o comandaments intermedis, i com es desenvolupa progressivament sense que l’entorn s’adoni al principi.
Es debat com la pressió de la societat exigeix resultats immediats, el contacte amb malaltia i patiment, els baixos sous, la manca de reconeixement, i els horaris desajustats afegeixen estrès.
Es detallen senyals com frustració, baixa autoestima, irritabilitat, paranoia, dificultats de concentració, mals de cap, problemes gastrointestinals, fatiga crònica i tendència a l’automedicació.
Navarro proposa ajustar expectatives, formació en intel·ligència emocional, establir límits en l’agenda assistencial, equilibrar vida laboral i personal, i recórrer a tècniques cognitivo-conductuals. En cas necessari, ansiolítics sota prescripció i evitar l’automedicació.
Es convida l’audiència a fer consultes i s’anuncia el pròxim programa, on es tractarà la depressió.
Compendre el Burnout: Quan la feina ens sobrepassa
En aquesta sessió amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'analitza a fons el fenomen del burnout o la síndrome d'estar cremat a la feina. Aquest trastorn es defineix com un esgotament emocional profund que sorgeix, principalment, en professions basades en el tracte directe amb persones i la prestació de serveis.
Professions de risc i factors desencadenants
El contacte constant amb el patiment aliè i les altes exigències fan que determinats sectors siguin més vulnerables:
- Àmbit sanitari i educatiu: Metges, infermeres i professors que gestionen diàriament el dolor o el desenvolupament d'altres.
- Comandaments intermedis: Situats com el "farcit de l'entrepà", reben pressió tant dels superiors com dels subordinats sense tenir sempre el poder per prendre decisions.
- Condicions laborals: Sous baixos, falta de reconeixement i horaris precaris intensifiquen el malestar.
"El burnout és una reacció psicològica d'esgotament davant d'una situació que pensem que no podem controlar."
Simptomatologia i detecció
El procés és gradual i sovint es nega per por al fracàs professional. Els símptomes es manifesten en diversos nivells:
- 1 Emocional: Sentiments de buidor, baixa autoestima, irritabilitat i actituds paranoides o agressives cap als clients o companys.
- 2 Físic: Mals de cap, fatiga crònica, taquicàrdies i alteracions gastrointestinals.
- 3 Conductual: Augment del consum de substàncies com alcohol, cafè o l'automedicació amb ansiolítics.
Prevenció i Estratègies de Tractament
La clau per evitar arribar al límit resideix en la gestió de les expectatives i el suport organitzatiu:
- Ajustar expectatives: No es tracta de treballar menys, sinó de situar els objectius en un punt de realitat, acceptant les limitacions pròpies i del sistema.
- Intel·ligència emocional: Formar-se en la gestió d'emocions per aprendre a canalitzar-les i no acumular-les.
- Responsabilitat de l'empresa: Limitar les agendes assistencials i fomentar un equilibri entre la vida laboral i la personal.
- Tècniques cognitives-conductuals: Revisar les creences personals i com aquestes influeixen en l'estat emocional per modificar la resposta davant la pressió.