Arxiu Sonor 2007 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2007
Subscriu-te
Ansietat i angoixa: Comprensió i mecanismes
Introducció al concepte d'ansietat com una emoció positiva que impulsa a l'acció i no necessàriament com una cosa negativa.
Explicació dels pilars biològic, conductual i cognitiu, i la diferència entre por (perill definit) i ansietat.
Com l'alerta constant davant perills imaginaris trenca el cicle natural de descàrrega del cos i genera patologia.
Crítica a l'ús banal dels termes estrès i depressió, i el perill de medicar-se sense un diagnòstic precís.
Descripció detallada de l'efecte de l'adrenalina, la redistribució sanguínia i com les sensacions físiques retroalimenten l'angoixa.
Debat sobre si l'ansietat és hereditària per via genètica o si es tracta de patrons apresos en l'entorn familiar.
Introducció a l'Ansietat: Més enllà del concepte negatiu
En aquesta sessió amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'aborda l'ansietat no com una patologia per se, sinó com una emoció natural i adaptativa. L'ansietat és un mecanisme que ens permet moure'ns i reaccionar davant d'estímuls tant positius (una cita o un examen) com negatius.
Els tres components de l'ansietat
L'especialista desgrana l'ansietat en tres pilars que actuen simultàniament:
- 1 Component biològic/fisiològic: Respostes físiques com taquicàrdia, tremolors, marejos o el clàssic "nus a l'estómac".
- 2 Component conductual: La tendència natural a la fugida o a l'evitació davant d'un perill.
- 3 Component cognitiu: Les valoracions i creences que fem sobre una situació concreta.
Quan l'ansietat esdevé un trastorn
El límit entre l'emoció normal i la patologia es troba en la interferència en la quotidianitat. Un trastorn d'angoixa apareix quan el cos es manté en un estat d'alerta constant sense que hi hagi un perill real o objectiu.
"L'ansietat ens fa moure; el que és negatiu seria el trastorn d'angoixa, però no l'ansietat en si mateixa."
Els perills de l'autodiagnòstic
Es critica l'ús a la lleugera de termes com depressió o estrès. Sovint, la societat confon l'estrès amb el simple fet de tenir molta feina, quan en realitat és un quadre d'angoixa elevat que pot derivar de moltes causes, fins i tot de malalties cròniques.
El mecanisme de l'alerta permanent
Quan el cervell percep un perill (real o imaginari), allibera adrenalina i noradrenalina. El cos prioritza la sang cap als músculs per fugir, restant-ne de les mans o el cap (provocant el formigueig i el mareig). Si aquest estat es manté durant mesos, el cos pateix conseqüències greus perquè no està preparat per a una activació hormonal tan prolongada. Això crea un cercle viciós on els símptomes físics generen més preocupació, i aquesta preocupació alimenta l'ansietat.