Arxiu Sonor 2007 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2007
Subscriu-te
Medicina psicosomàtica: el cos parla el que la ment calla
Introducció al concepte de psicosomàtica: relació entre variables psicosocials i alteracions psicofisiològiques, i al seu auge actual.
Com l'estat emocional influeix en el cos i viceversa, exemples com la fibromiàlgia i dades d'atenció primària sobre consultes psicosomàtiques.
Discussió sobre la dificultat d'expressar i identificar emocions en persones alexitímiques, que tradueixen el malestar psicològic en dolor físic.
Relació entre estrès, personalitat tipus A, infarts i hipertensió, i el paper de la psicologia en canviar l'estil de vida per prevenir complicacions.
El sistema digestiu com a gran somatitzador i la vinculació afectiva amb l'alimentació, incloent conductes de menjar per buit emocional o recompensa.
Manifestacions psicosomàtiques en la pell (alopècia, acné, urticàries) i referències a malalties reumatològiques i fatiga crònica.
Importància de la prevenció emocional i teràpies psicològiques: exercicis de respiració, relaxació, escriptura i altres estratègies per gestionar el malestar abans que es cronifiqui.
Final de temporada amb agraïments i recordatori de cuidar la salut mental durant les vacances.
Introducció a la Medicina Psicosomàtica
En aquest episodi especial de final de temporada, la psicòloga clínica Sònia Navarro defineix el concepte de la medicina psicosomàtica, que de manera planera es pot resumir com: "no tinc res, però em fa mal". S'analitza com les variables psicosocials influeixen directament en les alteracions fisiològiques del cos.
Conceptes Clau i Perfils Psicològics
- L'alexitímia: És un factor determinant. Es tracta de persones que tenen una gran dificultat per identificar i expressar les pròpies emocions. En no poder verbalitzar el sentiment, l'inconscient el trasllada al cos en forma de símptoma físic.
- Personalitat Tipus A: Un patró de conducta caracteritzat per la velocitat, la competitivitat, la impaciència i una alta implicació laboral. S'ha observat una correlació significativa entre aquest tarannà i els problemes cardiovasculars.
Principals Sistemes Afectats
La somatització es presenta de diverses formes i afecta pràcticament tots els òrgans, però destaca especialment en:
- 1 Aparell Digestiu: Considerat el "gran somatitzador". Existeix una relació estreta entre el menjar i l'afectivitat que neix des del moment de la lactància.
- 2 Sistema Cardiovascular: L'estrès i l'emocions no gestionades influeixen en la hipertensió i el risc d'infart.
- 3 La Pell: A través d'alopècies, acné o urticàries, el sistema nerviós central manifesta malestar intern.
- 4 Aparell Reumatològic: Malalties com la fibromiàlgia i el síndrome de fatiga crònica.
"Quan tenim una malaltia, no és un fet aïllat dintre del cos, sinó que és un fet dintre de la història vital de tota la persona."
Prevenció i Teràpia
L'enfocament psicosomàtic no substitueix la medicina tradicional, sinó que la complementa. L'objectiu és que el pacient entengui el perquè del seu símptoma en el seu context vital. Com a eines de prevenció i gestió emocional, es recomanen:
- Practicar la relaxació muscular i la respiració profunda de manera diària.
- Trobar espais de silenci per permetre que els pensaments i preocupacions emergeixin.
- L'escriptura terapèutica: Una forma excel·lent de buidar emocions sense les cuirasses socials o pretensions literàries.
- Parlar des de la sinceritat i la veritat, fugint dels rols o de la imatge que volem donar als altres.