Arxiu Sonor 2007 El Matí de Tarragona Ràdio
Podcasts històrics del programa “El Matí de Tarragona Ràdio” En aquest apartat trobaràs els podcasts dels espais històrics del programa El Matí de Tarragona Ràdio corresponents a l’any 2007
Subscriu-te
Hàbits saludables i medicina de l'esport post-festes
Benvinguda al convidat i contextualització del programa amb salutacions i presentació del Dr. Joan Maria Atzarà.
Debat sobre l’acumulació mitjana de 2–4 kg durant les festes, la frustració dels nous propòsits i la decisió col·lectiva de començar a fer dieta i esport un cop passades les festes.
Explicació per part del Dr. Atzarà de la unitat de Medicina de l’Esport i el suport nutricional ad hoc per a cada pacient, i com es coordina amb la medicina familiar.
La Dra. Jordi descriu el funcionament de la consulta: pautes dietètiques, consell d’activitat física personalitzat, tipologia de pacients i objectius a llarg termini.
Importància de la prova d’esforç prèvia, beneficis psicològics i fisiològics de l’exercici regular, advertències sobre extrems alimentaris i esportius i crida al suport professional.
Recuperació d'hàbits saludables després de les festes
L'episodi se centra en la importància de recuperar la normalitat i els hàbits de vida saludables després dels excessos calòrics del Nadal. El doctor Joan Maria Atzarà i la doctora Núria Jordi de l'Hospital de Sant Pau i Santa Tecla expliquen que l'augment de pes (entre 2 i 4 quilos) és habitual a causa de la dieta rica en greixos i alcohol, que sovint no es correspon amb les necessitats energètiques actuals.
La Unitat de Medicina de l'Esport
Es presenta la Medicina de l'Esport com una eina clau no només per a atletes, sinó per a la població general. Aquesta especialitat ofereix:
- Suport nutricional personalitzat segons l'estructura corporal i possibles patologies (colesterol, anèmia, etc.).
- Prescripció d'exercici físic com si fos un tractament mèdic, adaptat a cada individu.
- Acompanyament professional per evitar la frustració i garantir que els canvis siguin sostenibles a llarg termini.
L'exercici com a medicina
El doctor Atzarà destaca la tendència actual on els metges de capçalera poden "receptar" exercici físic. S'emfatitza que:
- No cal fer activitat de competició; caminar entre 30 i 45 minuts diaris és suficient.
- L'exercici té beneficis integrals: millora el sistema cardiovascular, ajuda a la salut mental i redueix l'estrès.
- L'obesitat es defineix com una malaltia real que deriva en altres complicacions greus.
"L'exercici físic és la millor prevenció un cop recuperat d'una patologia, com podria ser un infart."
Prevenció i riscos de l'obsessió
Finalment, es tracta el perill dels extrems. Tant el sedentarisme com el culte al cos excessiu o l'obsessió pel gimnàs (vigorèxia) poden ser perjudicials. Els doctors recomanen una revisió mèdica prèvia (incloent-hi proves d'esforç) abans d'iniciar qualsevol activitat física intensa, especialment en persones de mitjana edat o que es jubilen.