Arxiu Sonor 2008 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa *Ja tardes* de l'any 2008
Subscriu-te
Crisis emocionals i la síndrome de la granota bullida
Presentació del tema i de la psicòloga Sònia Navarro, introduint la idea de les crisis com a moments de canvi i malestar.
Explicació del que se sent en una crisi (pèrdua de control) i l'origen de la paraula en grec (decisió) i sànscrit (tallar).
Repàs de les crisis des del naixement, la primera infància i la gran crisi de l'adolescència, on es defineix la identitat.
Anàlisi de com la negació de problemes vitals es tradueix en símptomes físics greus com taquicàrdies i por a la mort.
Discussió sobre com el desig de control occidental dificulta la gestió dels canvis respecte a visions més flexibles.
Descripció de les tres vies: la creativa (millora), la passiva (tapar el problema) i l'autodestructiva (addiccions).
Explicació de la metàfora de la granota que no reacciona a l'increment gradual de la calor, aplicat a la resignació en vides infeliços.
Les Crisis Emocionals: De la Por a l'Oportunitat
En aquesta conversa amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'explora profundament el concepte de crisi emocional i com aquests moments de ruptura poden esdevenir una via per al creixement personal o, per contra, un camí cap a l'autodestrucció.
Què és una crisi emocional?
La crisi es defineix com un trencament de l'ordre establert. El text destaca que en moments de crisi, les eines i dinàmiques que ens funcionaven fins ara deixen de ser útils, generant una gran angoixa i sensació de pèrdua de control.
"Descobrim amb molta por que hem perdut el control de la situació i que no tenim ni idea de com recuperar-lo."
Tipus de crisis i la seva gestió
- Crisis vitals: El naixement, la infantesa, l'adolescència (qui sóc?) i l'edat adulta. Totes impliquen deixar enrere una etapa per créixer.
- Crisis d'ansietat o pànic: Apareixen quan neguem sistemàticament una realitat que no ens agrada. El cos acaba expressant de forma física allò que la ment intenta amagar.
- Diferències culturals: Es menciona que la cultura occidental tendeix al control rígid, mentre que a l'Orient es té una visió de la impermanència de les coses, la qual cosa ajuda a gestionar millor els canvis.
Les tres sortides d'una crisi
Segons l'especialista, davant d'una situació crítica hi ha tres camins possibles:
- 1 Sortida creativa: Aprendre de la situació i fer un canvi de vida positiu.
- 2 Inacció (esperar que passi el temporal): És la resposta més habitual però perillosa, ja que la crisi no es resol, només es tapa.
- 3 Autodestrucció: Conductes masoquistes o consum de substàncies que empitjoren la situació inicial.
La síndrome de la granota bullida
L'episodi conclou amb una metàfora punyent sobre la capacitat d'adaptació destructiva. Si una granota es llença a l'aigua bullint, salta immediatament per salvar-se; però si se la posa en aigua freda que es va escalfant progressivament, la granota s'adapta fins que mor bullida viva. Això simbolitza com moltes persones toleren situacions vitals nocives que es degraden lentament fins que és massa tard per reaccionar.