Arxiu Sonor 2008 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa *Ja tardes* de l'any 2008
Subscriu-te
La postura: entre els hàbits físics i les emocions
Presentació de la idea de “seure bé” i definició de postura com a fet actiu, inconscient i conscient.
Explicació de com malalties, tipus de calçat i talons afecten l’alineació corporal i provoquen tensions.
Demostració de l’efecte dels talons alts sobre la corba lumbar i la contracció de les cadenes musculars posteriors i anteriors.
Discussió sobre com la feina, les tasques domèstiques i postures repetitives condicionen la manera de seure i de moure’s.
Relació entre les emocions no gestionades, les contractures musculars i els canvis posturals que expressen estats interns.
La postura com a registre biogràfic que pot revelar tensions laborals, afectives o de seguretat material.
Presentació de tècniques (estiraments, reeducació postural, treball de cuirasses) i recomanacions per a infants i adults.
La postura com a acte actiu i evolutiu
En Felip Caudet ens explica que la postura no és un estat estàtic, sinó un fet actiu i modificable que evoluciona al llarg de tota la vida. Moltes vegades, quan intentem "seure bé" de forma conscient, només estem creant una postura impostada o una "disfressa" que és impossible de mantenir en el temps. El que realment ens defineix és la postura inconscient, que és la que el cos adopta segons les seves necessitats i història.
Factors físics condicionants
Existeixen diversos elements externs i interns que modelen la nostra estructura:
- Les malalties: Patologies com l'artrosi o trastorns neurològics obliguen el cos a compensar el moviment.
- El calçat: És un dels factors més determinants. L'ús de talons alts provoca un escurçament de la musculatura posterior (bessons, isquiotibials) i força una corba lumbar pronunciada per no caure.
- Els hàbits laborals: Les tasques repetitives o les hores davant d'una pantalla creen asimetries musculars.
La relació psicosomàtica: el cos com a registre biogràfic
Un dels punts més rellevants de la xerrada és com les emocions no gestionades queden gravades en el teixit muscular. Segons la medicina psicosomàtica, l'esquena es pot dividir en zones de conflicte:
- 1 Zona cervical: Sovint associada a tensions de tipus laboral.
- 2 Terç mitjà (dorsals): Relacionat amb conflictes afectius i familiars.
- 3 Zona lumbar: Vinculada a la seguretat bàsica, la supervivència i temes econòmics.
"La postura acaba sent una espècie de registre biogràfic; ens explica el que hem viscut des de nens fins a adults."
Solucions i reeducació
Per corregir postures cronificades, no n'hi ha prou amb ordres voluntàries ("posa't recte"). Calen tècniques de reeducació postural com el mètode Mézières o el treball de les cuirasses corporals, que busquen reorganitzar l'estructura a través d'estiraments globals. Per als més joves, l'activitat física simètrica (com nedar o córrer) és la millor eina per modelar el creixement i compensar els hàbits de recerca de comoditat.