Arxiu Sonor 2008 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa *Ja tardes* de l'any 2008
Subscriu-te
La postura corporal: factors físics i emocions
Maria i Núria inicien la conversa plantejant la dificultat de “seure bé” i Felip Caudet introdueix el concepte de postura com a fet actiu, evolutiu i present en totes les posicions del cos.
Es defineixen dos tipus de postura: la inconscient o reflexa (aquella que el cos demana) i la conscient o forçada (la que imposa l’individu), ambdós condicionen la salut de la columna.
Comentari sobre la influència de malalties (artrosi, problemes neurològics) i, sobretot, del calçat en la postura, destacant la importància de l’amplitud per als dits i l’ús excessiu de talons alts.
Felip guia un exercici per davant del micròfon: posar-se de puntetes amb talons alts i observar la compensació postural (augment de la lordosi lumbar) i la tensió muscular prolongada.
Explicació del concepte de cadenes musculars (posterior, anterior i lateral) i com la tensió en una zona repercuteix en tot el cos, condicionant postura i dolor.
Anàlisi de l’impacte dels hàbits quotidians (oficina, tasques domèstiques) en la postura, amb tensions acumulades per postures repetitives i asimetries en l’ús del cos.
Detall de com l’estrès, la vergonya, la tristesa o l’alegria modifiquen la postura i generen contractures musculars que queden registrades en el cos.
Visió psicosomàtica: vinculació de tensions a zones cervicals (estrès laboral), dors mitjà (emocions afectives) i lumbars (seguretat material), amb exemples de conflictes associats.
Presentació de mètodes com la tècnica Messier i el treball de cuirasses corporals per reintegrar i desbloquejar les tensions musculars i reorganitzar la postura a llarg termini.
Reflexió sobre les postures espontànies en els adolescents, la importància de l’activitat física simètrica (natació, córrer) i el paper dels professionals en la reeducació postural.
Tancament del programa amb agraïments, recordatori que l’hàbit de “seure bé” ha d’anar acompanyat d’una reeducació global i visita a professionals si cal.
La naturalesa de la postura corporal
En aquesta sessió, l'especialista Felip Caudet ens explica que la postura no és només una qüestió estètica, sinó un fet actiu i modificable que evoluciona al llarg de tota la vida. Se'ns revela que existeixen dos nivells de control:
- Postura conscient: És sovint una impostura o una "disfressa" que mantenim voluntàriament però que resulta insostenible en el temps.
- Postura inconscient: És la que el cos adopta de manera reflexa i la que realment pot acabar provocant dolor si no respecta el disseny natural de l'esquena.
Factors que condicionen la nostra posició
La postura es veu influenciada per dos grans grups de factors:
1. Factors físics
- El calçat: És un dels condicionats més crítics. L'ús de talons alts obliga el cos a compensar el centre de gravetat, forçant les lumbars i provocant un escurçament de la musculatura posterior (bessons i isquiotibials).
- Les cadenes musculars: El cos funciona com un conjunt interrelacionat on un múscul estira l'altre. Una tensió a la planta del peu pot acabar reflectint-se en un mal de cervicals.
- Hàbits laborals: Les tasques repetitives o les llargues hores asseguts a l'oficina modelen el cos segons l'esforç que realitzem.
2. Factors psíquics i emocionals
La postura actua com un registre biogràfic de les nostres experiències. El teixit muscular és extremadament sensible a les emocions no gestionades:
- Tristor o vergonya: Propicien postures tancades i encorbades.
- Rigidesa mental: Es manifesta en cossos que es mouen com un bloc, sense elasticitat.
- Medicina psicosomàtica: Segons aquesta visió, les tensions laborals es reflecteixen a les cervicals, les afectives al terç mig de l'esquena i les de supervivència (econòmiques) a la zona lumbar.
"La postura acaba sent una espècie de registre biogràfic; ens explica el que hem viscut des de nens fins a adults."
Solucions i reeducació
Caudet subratlla que corregir una postura cronificada durant dècades és complex i requereix reorganització postural. Tècniques com el mètode Mézières treballen mitjançant estiraments profunds per alliberar les "cuirasses musculars". En el cas dels adolescents, més que insistir amb frases buides, es recomana l'esport per fomentar la simetria i compensar les tensions del creixement.