Arxiu Sonor 2008 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa *Ja tardes* de l'any 2008
Subscriu-te
Lesions musculars i l'ús del fred i la calor
El Felip es presenta com a fisioterapeuta expert en musculació i tractaments corporals al carrer Gravina del Serrallo, explica com concertar cita i comparteix el seu número de telèfon de consulta.
Distinció entre tensions/contractures (problemes funcionals) i lesions amb malmetiment del teixit (patologies lesionals), que requereixen un abordatge més profund.
Descripció de la distensió com un estirament excessiu del múscul sense trencament, els seus símptomes (dolor difús) i la importància de l'escalfament i estiraments per minimitzar el risc.
Explicació de la rotura fibrilar, dolor intens en punxada, localització típica (bessons i isquiotibials), i la necessitat de parar l'activitat per evitar agreujaments.
Recomanacions per aplicar fred en fases agudes per contenir la inflamació i calor en problemes funcionals; ús de fang fred com a antiinflamatori natural i aport mineral.
Importància de la primera aturada, el paper del fred i de la calor al llarg de la recuperació, i la necessitat d’un professional per ajustar la teràpia segons el grau de la lesió.
Com la postura està lligada a l’equilibri muscular i la dificultat de reconèixer mentalment la pròpia imatge corporal; exercicis per augmentar la consciència i corregir desequilibris.
Dinàmica de les rampes (espasmes musculars bruscos) i la tècnica de contraproses per relaxar els bessons. Finalització amb recomanacions generals i informació sobre cursos del Felip.
En aquest episodi, el fisioterapeuta Felip Caudet aprofundeix en la classificació de les lesions musculars i els seus tractaments més efectius. Es diferencia clarament entre els problemes de tipus funcional i els lesionals, posant especial èmfasi en la importància de saber quan aplicar fred o calor.
Tipus de lesions musculars
- Problemes Funcionals: Inclouen la tensió muscular i la contractura. Són augments del to que provoquen dolor i pèrdua de mobilitat, però sense destrucció del teixit.
- Patologies Lesionals: Impliquen un malmetament del múscul. Les més comunes són:
Distensió: El múscul s'estira en excés (com una goma que perd la forma) sense arribar a trencar-se. Rotura fibril·lar: És l'esquinçament de les fibres musculars, que provoca un dolor punxant i agut (la típica "fibulada").
Estratègies de tractament: Fred vs. Calor
L'elecció de la temperatura és crucial per a una bona recuperació:
- 1 Fred (Analgèsia): S'ha d'aplicar immediatament després d'una lesió lesional (distensió o rotura) per aturar la inflamació, l'edema i el vessament de líquids.
- 2 Calor: És ideal per a problemes funcionals (contractures) i per a les fases posteriors de les lesions, ja que augmenta el rec sanguini i ajuda a refer els teixits.
L'Argila i la Consciència Corporal
El programa també destaca l'ús de l'argila o fang com a remei versàtil. Gràcies als seus minerais, ajuda a la reconstrucció del teixit. S'explica la tècnica de posar i treure capes fresques fins que la inflamació remeti.
Finalment, s'introdueix el concepte de consciència corporal:
"És el grau en què la imatge que tenim mental de nosaltres i la postura real s'assemblen."
Es recorda que molts problemes musculars deriven de postures mantingudes i de la pèrdua d'aquesta capacitat de percebre el propi cos amb precisió.