Arxiu Sonor 2008 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa *Ja tardes* de l'any 2008
Subscriu-te
Beneficis de la platja i rutina de salut
Felip Gaudet explica que és l’últim programa de la temporada i introdueix el tema: les propietats salutíferes de la platja i el mar.
Consells per evitar les hores de màxima radiació solar i aprofitar les primeres hores del matí i les últimes de la tarda.
Explicació de com la humitat, la brisa marina i els banys a la vora del mar estimulen el to energètic i relaxen l’organisme.
Detall de les microgotetes d’aigua que contenen ioda i ozó amb efecte antibiòtic, relaxant i reforçador de les defenses.
Com la temperatura de l’aigua influeix en l’absorció mineral i per què cal banyar-se almenys 12 minuts per aprofitar els minerals.
Història de la teràpia amb aigua de mar isotònica, comercialització d’aigua de Quinton i ús com suplement dietètic.
Beneficis dels ions negatius de la brisa per oxigenar el cos, estimular el metabolisme cel·lular i regular la serotonina.
Guia pas a pas: relaxar-se escoltant les ones, exercicis de respiració, caminada per la sorra, banys de mar, estiraments, alimentació lleugera i migdiada.
Felip i Núria acomiaden la temporada desitjant bon estiu i conviden a posar en pràctica totes les recomanacions.
Beneficis de la platja: Salut i Benestar
En aquest episodi de fi de temporada, el fisioterapeuta Felip Caudet ens detalla com aprofitar les propietats salutíferes de la platja i el mar per millorar la nostra salut física i mental.
Propietats del Medi Marí
El mar ofereix dos grans beneficis combinats: l'aigua i el clima marí. Aquest últim és considerat un clima estimulant i tonificant, ideal per a persones amb baixa energia.
- L'aire marí: La brisa va carregada d'ions negatius, que vitalitzen el cos, faciliten la captació d'oxigen i equilibren la serotonina (l'hormona del benestar).
- L'aigua de mar: Té una composició mineral gairebé idèntica a la sang humana. Per absorbir minerals com el iode, el sofre o el calci, cal fer banys de, com a mínim, 12 minuts.
Teràpies i Elements Naturals
- Talassoteràpia: Ús de l'aigua de mar amb fins medicinals, especialment per a afeccions respiratòries i reumàtiques.
- La sorra: Caminar per la sorra mullada tonifica la circulació i enforteix la musculatura dels turmells. L'anomenada arenació (enterrar-se en la sorra) serveix per netejar toxines, però s'ha de fer amb precaució.
Programa Ideal per a un Matí a la Platja
L'expert proposa un seguiment estructurat per maximitzar els beneficis:
- 1 09:00 - 10:00: Relaxació i escolta de les onades.
- 2 Respiració: 10 minuts de respiracions conscients per oxigenar el cos.
- 3 Activitat: Caminar 20 minuts per la vora del mar per estimular la circulació.
- 4 Primer bany: Entre 12 i 30 minuts realitzant exercicis suaus dins l'aigua.
- 5 Estiraments: En sortir de l'aigua, realitzar moviments per allargar la musculatura.
- 6 Final: Un últim bany curt abans de les 12:00 per evitar el sol més agressiu.
"L'aigua de mar i els seus minerals penetren millor si ens assequem al sol en lloc d'utilitzar la tovallola immediatament."