Arxiu Sonor 2008 Ja tardes
En aquest espai pots recuperar els àudios històrics del programa i tornar a escoltar les converses, entrevistes i continguts del programa *Ja tardes* de l'any 2008
Subscriu-te
Trobar-se a un mateix: Identitat i Ego
Presentació del tema a través d’una cita de Pablo Neruda i referències a Paulo Coelho, i trobada amb la psicòloga Sònia Navarro.
Reflexió sobre la diferència entre només sobreviure i atrevir-se a viure amb sentit.
Com el cervell treballa només en present i per què els malestars psicològics (ansietat, obsessions) neixen del passat i del futur.
Es parla de si unes vacances realment serveixen per trobar-se i es proposen meditació, silenci, ioga i temps aïllat.
Suggeriment de dedicar 10–15 minuts al dia en silenci absolut per veure quins pensaments i emocions emergeixen.
Explicació de com funcionen les nostres màscares (ego) i la necessitat d’acceptar totes les parts de nosaltres mateixos.
Distinció entre personalitat (allò que mostrem) i identitat (qui som realment) i la dificultat de descobrir la nostra identitat entre tantes màscares.
Referència a L’Alquimista i a la filosofia de l’atracció: com el nostre llenguatge i les nostres creences modelen la realitat.
Com allò que no acceptem de nosaltres mateixos surt reflectit en els altres i dificulta les relacions.
Resum d’interferències (ego, educació, cultura) i reflexió final sobre quan demanar ajuda, responsabilitat personal i tancament del programa.
La Recerca de la Identitat Pròpia
En aquesta conversa amb la psicòloga clínica Sònia Navarro, s'explora el concepte psicològic i vital de "trobar-se a un mateix". A partir de referències literàries com Pablo Neruda o Paulo Coelho, s'analitza com aquesta troballa, tot i que pot generar por inicial, és sempre un acte d'acceptació i felicitat.
Viure vs. Sobreviure
La psicòloga diferencia clarament entre dos estils de vida:
- Sobreviure: Anar fent sense reflexió, acceptant el que toca sense qüestionar si és el que realment volem.
- Viure: Arriscar-se a donar un sentit a la vida i gaudir del present.
"Hi ha vida abans de la mort? Estem gaudint cada moment abans que arribi aquest moment?"
El Cervell i la Dictadura del Present
Un dels punts clau és que el cervell només pensa en present. Això explica per què:
- 1 El passat genera les mateixes emocions quan es recorda.
- 2 El futur genera ansietat i símptomes físics realment viscuts, tot i que el problema encara no ha passat.
- 3 Moltes malalties psicològiques, com les fòbies o obsessions, neixen d'estar col·locats mentalment fora del present.
L'Ego, les Màscares i l'Ombra
Les Màscares Socials
L'ego es defineix com una màscara necessària per moure'ns pel món. El problema sorgeix quan l'individu es confon amb la seva màscara i oblida la seva real identitat.
El Mirall i l'Ombra
Sònia Navarro explica el concepte de l'ombra: aquelles parts de nosaltres que no reconeixem i que ens molesten profundament quan les veiem reflectides en els altres. L'acceptació d'aquestes parts negatives és essencial per a unes relacions interpersonals sanes.
Consells Pràctics per a la Connexió
- Dedicar 15 minuts al dia al silenci absolut, sense distraccions (ni ràdio, ni televisió).
- Acceptar els "fantasmes" o sentiments negatius que puguin sorgir durant aquest temps.
- No buscar respostes en llibres d'autoajuda dogmàtics, sinó en l'experiència pròpia.
- Vigilar el llenguatge: posar l'energia en allò que sí que volem, en lloc de centrar-nos en el que volem evitar.